Em Hãy Xây Dựng Thực Đơn Hàng Ngày Có Đủ Chất Dinh Dưỡng, Em Hãy Xây Dựng Thực Đơn Cho Bữa Ăn Thường Ngày

Tất cảToánVật lýHóa họcSinh họcNgữ vănTiếng anhLịch sửĐịa lýTin họcCông nghệGiáo dục công dânTiếng anh thí điểmĐạo đứcTự nhiên và xã hộiKhoa họcLịch sử và Địa lýTiếng việtKhoa học tự nhiênÂm nhạcMỹ thuật

*

*

*

– Buổi sáng: Mỳ xào giòn + Bánh bao

– Buổi trưa: Cơm + Nấm xào + Sườn chua ngọt + Rau củ luộc + Dưa hấu

– Buổi tối : Cơm + Mực nhồi thịt + Súp lơ xào thịt bò + Măng chua nộm + Nhãn.

Đang xem: Xây dựng thực đơn hàng ngày

*

1:

-Bữa sáng:– Trứng ốp la- Xúc xích chiên- Bánh mì nướng- 1 cốc sữa tươi-Bữa trưa:– Cơm- Thịt kho tàu- Dưa chua- Canh bí đao nấu tôm

-Bữa tối:– Cơm- Sườn cốt lết ram-Canh xà lách xoong nấu nấm (cải xoong)- Măng xào

Món khai vị

– Salad ngô giòn cay

Món chính

– Món bò Úc nướng ăn kèm với xốt rượu vang hoặc chạo bò nướng mía ngọt

– Các món ăn chế biến từ gà ta: canh thịt gà, gà bóp

– Món canh rau (hoặc măng tươi cùng thịt bò)

– Xúc xích

– Tôm chiên/tôm nướng muối ớt

– Cơm

– Cá sốt cà chua

– Thịt nướng ngoài trời

Món tráng miệng

– Trái cây: dưa hấu, nhãn, thơm…

– Thạch rau câu

– Bánh sinh nhật

• Các quy trìnhtổ chức một bữa ăn :

– Bước 1: Xây dựng thực đơn

– Bước 2: Chọn lựa thực phẩm

– Bước 3: Chế biến món ăn

– Bước 4: Trình bày bàn ăn và thu dọn sau khi ăn

READ:  Thực Đơn Tiệc Sinh Nhật Đơn Giản Tại Nhà, Thực Đơn Cho Tiệc Sinh Nhật

Các quy trình tổ chức bữa ăn:

– Biết xây dựng thực đơn

– Lựa chọn thực phẳm cho thực đơn

– Chế biến món ăn và cách bày bàn

– Thu dọn sau khiăn

• Các quy trìnhtổ chức một bữa ăn :

– Bước 1: Xây dựng thực đơn

– Bước 2: Chọn lựa thực phẩm

– Bước 3: Chế biến món ăn

– Bước 4: Trình bày bàn ăn và thu dọn sau khi ăn

• Xây dựng thực đơn:

➜ Bữa cơm trưa:

1.Cơm

2. Món xào: rau muốn xào tỏi

3. Món mặn: tôm lăn bột rán

4. Canh rau cải

5. Tráng miệng: táo

-Các món ăn được chia thành các loại sau:+ Các món canh (hoặc súp)

+Các món rau, củ, quả (tươi hoặc trộn hay muối chua)

+Các món nguội

+ Các món xào, rán

+ Các món mặn

+ Các món tráng miệng

thực đơn

Món Khai Vị

+NỘM SỨA GÀ XÉ+SÚP TÔM RAU+CƠM CHÁY BÁCH HOA

Món Chính

+NGỌN SU XÀO TỎI +GÀ HẤP NHÂN SÂM+ TÔM TÚ CẦU +CÁ DIÊU HỒNG NƯỚNG TƯƠNG+ MỰC XÀO TÀU XÌ +LẨU HẢI SẢN THÁI LANMón Tráng Miệng

+HOA QUẢ THẬP CẨM

đây nha

+ thực đơn cho 1 bữaliên hoan:

-súp gà

-gà hấp muối

– cá hấp xì dầu

-tôm chiên giòn

-rau cải xào tỏi

-cơm dừa

+ tráng miệng:

– sữa chua

-chè chân châu

-ngủ cốc

nói chung là vài quả và các món khác tùy bạn nhá

+ thực đơn cho 1bữa cổ :

-súp ngô dùng gà

READ:  Thực Đơn Giảm Cân Bằng Sữa Chua Không Đường Hiệu Quả Nhất, Giảm Cân Nhanh Chóng Với 7 Thực Đơn Từ Sữa Chua

-tôm xào tỏi

-cá điêu hồng chiên xù

-súp cá

-mề chay xào thực cẩm

+ tráng miệng :

-nước ngọt ,bia…

-khoai lang hấp

-chè đặc sản

-nói chung nhiều lắm

và chúc bạn học tốt

* Khai vị :

– Tôm hùm

– Súp gà

– Salad

– Phồng tôm* Món chính :– Gà rang muối- Cơm rang thập cẩm- Bò cobe dát vàng* Món tráng miệng :– Chè hạt sen* Đồ uống :– Nước cam- Rượu vang- Nước lọc.

1.Trình bày cách chế biến một món rau luộc mà em thích.

2.Nêu cách lựa chọn khi mua sản phẩm đóng hộp.

Xem thêm: Bánh Xốp Sữa Chua Horsh Hot Nhất Hiện Nay, Bánh Sữa Chua Vinmart Uy Tín, Uy Tín Hàng Đầu

3.Thế nào là bữa ăn hợp lí? Nêu quy trình tổ chức bữa ăn.

2/ Khi mua sản phẩm đóng hộp không nên mua sản phẩm hết hạn sử dụng và bị móp, bị phồng.

3/ Bữa ăn hợp lí là bữa ăn có sự phối hợp các loại thực phẩm với đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết với tỉ lệ thích hợp nhằm đáp ứng nhu cầu của cơ thể về năng lượng và về chất dinh dưỡng.

Xây dựng thực đơn bữa ăn thường ngày.

* Bữa sáng:

– Trứng ốp la

– Xúc xích chiên

– Bánh mì nướng

– 1 cốc sữa tươi

* Bữa trưa:

– Cơm

– Thịt kho tàu

– Dưa chua

– Canh bí đao nấu tôm khô

READ:  xây dựng thực đơn mùa hè cho trẻ mẫu giáo

* Bữa tối:

– Cơm

– Sườn cốt lết ram

– Canh xà lách xoong nấu nấm (cải xoong)

– Măng xào

– Dưa leo

-Số lượng và chất lượng món ăn phù hợp với tính chất của bữa ăn (ăn thường ngày, ăn tiệc,..)

– Đủ các loại thức ăn phù hợp với cơ cấu bữa ăn.

Xem thêm: Thực Đơn Starbucks Coffee – 9 Thức Uống Độc Đáo Trong Thực Đơn Starbucks

– Đảm bảo nhu cầu về dinh dưỡng, về hiệu quả kinh tế của bữa ăn.

1/ chả giò + mực chiên xù ( Miến , thịt , nấm mèo, tôm , cà rốt ,hành lá)

2/ gỏi bò ( thịt bò , rau răm, xoài , bắp cải ,hành phi, bắp chuối,,cà rốt,nước mắn)

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button