Thực Phẩm Giải Nhiệt Cơ Thể Trong Mùa Hè, Ăn Gì Để Giải Nhiệt Cơ Thể Trong Mùa Hè

Bạn cần làm gì khi có dấu hiệu bứt rứt nóng trong người

Nóng trong người thường gây ra những triệu chứng như: Người khô táo, khát nước nhiều, tiểu tiện khó khăn, tiểu ít; da khô nóng, môi khô nứt nẻ; khó ngủ; chảy máu cam, tiểu tiện ra máu; mặt đỏ, đổ nhiều mồ hôi; nổi mụn nhọt, mẩn ngứa, dễ bị dị ứng; có thể sốt hoặc không sốt, nhức đầu, choáng váng… Nóng trong người, nguyên nhân chủ yếu là do ăn uống không hợp lý, ăn nhiều thức ăn cay nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt,…Vậy khi nóng trong người nên ăn uống gì? Dưới đây là một số thực phẩm rất tốt khi nóng trong người, các bạn tham khảo nhé.

Đang xem: Thực phẩm giải nhiệt

Ăn nhiều trái cây, rau quả

Trời nóng luôn tạo cho con người cảm giác mệt mỏi, chán ăn. Bên cạnh ăn đủ chất, cần giảm thức ăn giàu năng lượng, nhất là dầu mỡ và đường bột vì tạo nhiều năng lượng làm cơ thể thấy nóng hơn. Thay vào đó tăng cường ăn hoa quả và uống nhiều nước.

*

Chọn các loại hoa quả tươi ngon có thành phần nhiều vitamin C

Chọn hoa quả tươi, thành phần có chứa nhiều vitamin C như: dưa hấu, cam, thanh long, táo, cà chua… Ngoài ăn trực tiếp, dùng các loại hoa quả này ép lấy nước uống hoặc làm sinh tố cũng rất tốt. Nhưng tốt nhất bạn nên hạn chế ăn các loại hoa quả có chứa nhiều đường như: mít, vải, nhãn, xoài… Nên thêm chút muối hơi mặn vào nước uống (từ 0,5 – 1g muối ăn/lít nước giải khát). Lượng nước trung bình của một người bình thường là 1,5l/ ngày nhưng với người nóng trong nên uống nhiều nước hơn để giải nhiệt cơ thể. Kết hợp với chút muối trong nước uống để giữ nước trong cơ thể.

READ:  Chợ Thực Phẩm Online Hà Nội Ở Đâu, Như Thế Nào? 7 Website Bán Thực Phẩm Online Ở Tp Hcm, Hà Nội

Nên ăn nhiều thức ăn mát như các loại rau củ quả giàu kali (rau má, cà chua, mồng tơi, rau đay, diếp cá, xà lách xoong…). Trung bình mỗi ngày một người nên ăn ít nhất 200g trái cây và 300g rau xanh.

*

Bạn có thể thử uống một số loại nước chữa trị nóng trong người rất tốt

Nước ép bí đao: bí đao 500g, gọt vỏ, bỏ ruột, rửa thật sạch, thái miếng, ép lấy nước, cho thêm chút muối, uống 2 – 3 lần trong ngày, có tác dụng chống cảm nắng, mụn nhọt, rôm sảy.Bông atiso nấu nước hoặc nấu canh: mua a-ti-sô thành phẩm hoặc tươi về nấu lấy nước uống như trà. Bông a-ti-sô nấu chín có tác dụng bổ gan, lọc máu, bổ tim, chống độc, lợi tiểu.

Xem thêm: Gợi Ý Thực Đơn Giảm Cân Cho Tuổi Dậy Thì Trong 1 Tuần Kết Hợp Tăng Chiều Cao

Nước bông bụp giấm: hoa bụp giấm ngâm với đường có công dụng giải nhiệt hiệu quả.Uống nước lá vối hoặc nụ vối: Cho lá vối hoặc nụ vối vào ấm hãm bằng nước nóng uống nóng hoặc uống lạnh. Nước vối giải khát, giải nhiệt, có tác dụng lợi tiểu và mát.Nước mía: dân gian thường dùng dưới dạng ăn sống, ép hoặc sắc lấy nước uống. Nước mía phòng các chứng bệnh viêm nhiệt, miệng khô họng khát, sốt cao mất nước…Thịt bò nấu rau cải: thịt bò 200g, rau cải 400g. Thịt bò thái mỏng; rau cải cắt khúc; gừng gọt vỏ, cắt thành miếng, đâm nhuyễn rồi ướp với thịt bò. Cho những thứ trên vào nồi, thêm 2 lít nước, tí muối vừa đủ. Nấu với lửa mạnh trong khoảng 1 giờ, lấy nước dùng lúc còn ấm. Công dụng giải cảm mạo phong hàn, trị đau đầu, đau nhức xương khớp…

READ:  Thực Phẩm Chức Năng Nhập Khẩu Từ Mỹ, Thủ Tục Nhập Khẩu Thực Phẩm Chức Năng
*

Những đồ ăn cần hạn chế cho người nóng trong người

Hạn chế dùng các món ăn chứa nhiều dầu mỡ, các món ăn dạng chiên, xào và các món chứa nhiều gia vị có tính cay nóng. Không ăn nhiều các món lên men như: cà pháo muối, kim chi, dưa món.

Những loại nước uống có ga, những đồ uống quá nhiều đường cũng cần phải hết sức hạn chế.

Xem thêm: thịt xiên nướng ở đà nẵng

Nam giới nên kiêng bia, kiêng rượu và những món nhậu mang tính chất cay nóng

*

Thanh nhiệt – Lương Huyết

Giải nhiệt cơ thể

Hết nóng trong người

Để biết thêm thông tin về phương pháp điều trị bệnh, xin vui lòng liên hệ Chuyên gia tư vấn và chăm sóc sức khỏe

Văn Phòng Tư Vấn PQA: 0228.86.23456 (Hotline 24/7)

Chat Zalo với Bác sĩ Chat facebook với Bác sĩ Chat Zalo với Bác sĩ

Bạn có thể tham khảo thêm sản phẩm Giải nhiệt PQA. Với các thành phần hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên nên bạn hoàn toàn yên tâm về công hiệu cũng như tác dụng giải nhiệt của sản phẩm.

Sưu tầm bởi PQA

Để biết thêm thông tin về phương pháp điều trị bệnh, xin vui lòng liên hệ Chuyên gia tư vấn và chăm sóc sức khỏe

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực phẩm

Related Articles

Trả lời

Back to top button