Bị Nám Da Không Nên Ăn Gì? Đây Là 13 Loại Thực Phẩm Gây Nám Da, Sạm Da

Chế độ ăn uống có liên quan mật thiết đến làn da của bạn, chúng phần nào ảnh hưởng đến cả tình hình nám sạm và viêm mụn. Để xóa nám, tàn nhang, chúng ta không chỉ nhờ vào phương thức tác động trực tiếp đến melanin, mà còn phải dùng nhiều cách khác. Chế độ dinh dưỡng là điều không kém phần quan trọng. Hãy cùng chúng tôi đi tìm đáp án cho câu hỏi “Ăn gì trị nám da mặt

“Ăn gì chữa nám da mặt” và mối liên quan với dinh dưỡng

*
*
*
*
*

Trị nám kiêng ăn gì

Ăn gì trị nám da mặt và đây là câu trả lời

Bông cải xanh và rau bina.

Đang xem: Thực phẩm gây nám

Những thực phẩm này là một nguồn tuyệt vời của Alpha Lipoic Acid, một chất chống oxy hóa và chống viêm mạnh, tan trong nước.

Lựu là một nguồn chất chống oxy hóa tuyệt vời và cũng rất có lợi trong việc tăng khả năng bảo vệ của kem chống nắng.

Cà rốt, khoai lang và cam cũng chứa nhiều Vitamin A và Vitamin C, cả hai đều giúp phục hồi và cung cấp lại sự sống cho collagen bị hư hỏng.

Bơ: Bơ không chỉ ngon mà còn chứa nhiều chất béo lành mạnh và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi lão hóa sớm và tác hại của ánh nắng mặt trời. Chúng có vitamin E và C, những loại vitamin được chứng minh là cải thiện đáng kể làn da thông qua việc hỗ trợ collagen và chống lại tác hại của quá trình oxy hóa. Bơ là một thực phẩm tốt để giải đáp cho câu hỏi “Ăn gì trị nám da mặt”.

READ:  bảng thành phần dinh dưỡng của một số thực phẩm

Xem thêm: Học Lỏm Cách Nấu Sốt Vang Đuôi Bò Sốt Vang Chuẩn Vị Như Đầu Bếp

Cá béo: Cá béo như cá thu, cá hồi và cá trích rất giàu axit béo omega-3. Omega-3 đã được chứng minh là có tác dụng thúc đẩy làn da dày, dẻo dai, giảm viêm và giảm độ nhạy cảm của da với các tia UV có hại.

Khoai lang và cà rốt: Cả hai loại thực phẩm đều chứa nhiều beta carotene hoặc provitamin A. Khi ăn, hợp chất này sẽ được tích hợp vào da của bạn và hoạt động giống như kem chống nắng tự nhiên.

Hạt và quả hạch: Hạt và quả hạch là nguồn cung cấp vi chất dinh dưỡng tuyệt vời như selen và kẽm, vitamin E và axit béo omega-3.

Xem thêm: Cách Làm Món Đu Đủ Xào Tỏi Đơn Giản Nhưng Ngon Không Tưởng, Công Thức Làm Món Đu Đủ Xào Tôm Đất

Trái cây họ cam quýt: Trái cây như nho, cam và chanh rất giàu vitamin c giải quyết vấn đề ăn gì nám da mặt cực kỳ hiệu quả. Ngoài ra, giúp thúc đẩy làn da dày và trẻ trung hơn. Ngoài ra, nho đỏ còn chứa resveratrol, một hợp chất được cho là có đặc tính chống lão hóa.

Tăng sắc tố da (nám, sẹo sau mụn, tàn nhang) là dấu hiệu của việc hắc tố melanin xuất hiện trên bề mặt da bị tổn thương. Mặt trời, lão hóa và nội tiết tố là những yếu tố có thể góp phần vào sự xuất hiện của sắc tố da như vậy. Do đó, điều quan trọng là phải xây dựng hàng rào chức năng của da từ trong ra ngoài. Mà 1 trong những cách thức hữu hiệu và đơn giản nhất chính là dinh dưỡng hàng ngày. Khi có nhiều sự kết hợp bảo vệ cùng với sản phẩm ức chế melanin an toàn, làn da sạch nám sẽ không còn xa. Trên đây là toàn bộ bài viết về giải đáp cho câu hỏi ăn gì trị nám da mặt. Chúc các bạn thành công

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực phẩm

Related Articles

Trả lời

Back to top button