HọC Sao HàN Thực Đơn Khắc Nghiệt Của Sao Hàn : Hết Mỡ Thừa Trong 4 Tuần

Để trở nên đẹp hơn trong mắt người hâm mộ, nhiều ca sĩ thần tượng K-pop đã áp dụng chế độ giảm cân khắc nghiệt và gây tổn hại không ít đến bản thân.

Đang xem: Thực đơn khắc nghiệt của sao hàn

*
Mới đây trong chương trình “Hidden Singer”, nữ ca sĩ Ailee đã chia sẻ về quá trình giảm cân khắc nghiệt. Để tự tin hơn trên sân khấu, cô đã áp dụng chế độ giảm cân 500 calo mỗi ngày. Với thực đơn tránh xa những món dầu mỡ, nhiều chất béo: 1 quả chuối, một ít ức gà (protein ở mức 100 gram), bông cải xanh và rau có ớt bột Paprika đã giúp Ailee giảm được 10 kg trong vòng 1 tháng.
*
Thân hình chuẩn Hàn Quốc sau khi giảm cân của Ailee.Tuy nhiên, để đạt được vóc dáng mơ ước cô đã phải đánh đổi giọng hát trời phú của mình. Cô cho biết: “Tôi phiền muộn vì khả năng ca hát của tôi giảm sút so với khi nặng cân hơn. Lúc gầy, khi tôi hát, tôi cảm giác như mình không thể thể hiện được 100%. Trông tôi đẹp hơn khi nặng 49-50 kg nhưng đó là lúc tôi trầm uất nhất”.
*
Top 8 của chương trình Super Star K2 năm 2010 – Park Bo Ramtừng gây bất ngờ sau nỗ lực giảm 32 kg. Theo cô chia sẻ, với thân hình và gương mặt có nhiều mỡ thừa khiến cô không ấn tượng trên sân khấu. Năm 2014, trước khi phát hành album đầu tiên Beautiful, nữ ca sĩ đã công khai hình ảnh mới của mình trên Instagram. Ngoại hình xinh đẹp, khuôn mặt thon và vóc dáng gợi cảm khiến công chúng ngỡ ngàng và nghi ngờ cô đã sử dụng dao kéo.
*
Cô cho biết thời gian đầu cô không ăn kiêng mà chỉ luyện tập. Do đó cô gặp phải “hiệu ứng yo-yo” (giảm rồi lại tăng). Cô đã áp dụng chế độ ăn kiêng 5 bữa kết hợp với luyện tập để đạt được thân hình lý tưởng này như ăn cà chua, khoai lang, ức gà hay salad.Cô tập luyện thường xuyên vào buổi sáng và tối mỗi ngày với các môn rèn luyện như gym, chạy bộ, thể dục nhịp điệu… cùng với việc tập nhảy để chuẩn bị ra mắt sản phẩm. Với sự kiên trì và nỗ lực, Park Bo Ram đã giảm từ 77 kg còn 45 kg. Nữ ca sĩ sở hữu thân hình thon thả như hiện tại.
READ:  Thực Hành Bán Thuốc Quyển Số 3
*
Biết đến thông qua show Produce 101, Mina được công chúng ghi nhớ bởi thân hình mũm mĩm. Nữ ca sĩ đã nhận không ít bình luận tiêu cực, khi debut cùng I.O.I.Khác với hình ảnh của 2 năm trước, hiện tại, thành viên nhóm nhạc Gugudan đã lột xác. Cô sở hữu thân hình thanh mảnh hơn trước. Cô đã giảm được 13 kg nhờ chế độ giảm cân khắc nghiệt. Chia sẻ bí quyết giảm cân Mina nói răng cô nhìn vào gương để theo dõi sự tiến bộ mỗi ngày. Cô cắt bỏ tất cả các món ăn vặt, thậm chí không sử dụng gia vị khi ăn salad. Đồng thời, luyện tập thể dục thường xuyên.
*
Để sở hữu thân hình thon thả, Mina đã phải đánh đổi bằng sức khỏe. Nữ ca sĩ kể lại: “Em từng có một chế độ ăn kiêng hà khắc nhưng rồi hệ miễn dịch của em ngày càng yếu đi. Em thực sự rất mệt mỏi để theo được việc này”. Thậm chí cô còn từng định uống thuốc với cái bụng trống trong khoảng thời gian ăn kiêng.
*
Không chỉ thần tượng nữ mà các idol nam cũng gặp vấn đề về cân nặng. Ít ai biết được rằng lần đầu thi tuyển vào YG Entertainment, T.O.P đã bị từ chối vì thân hình quá khổ, cân nặng 100 kg. Chính vì thế, chàng rapper của Big Bang đã quyết định giảm cân để quay trở lại thi tuyển vào lần sau. Thực đơn giảm cân của anh chủ yếu là đậu đỏ. Trong tuần đầu tiên, anh chỉ ăn Yanggeang, một loại thạch làm từ đậu đỏ. Sau đó, nam ca sĩ thường dùng vài thìa đậu đỏ trước bữa ăn để tạo cảm giác no bụng, kiềm chế sự thèm ăn. Ngoài ra, anh không sử dụng các loại thực phẩm chứa tinh bột, đường và mỡ, không sử dụng chất kích thích như rượu bia, thuốc lá. T.O.P cũng uống nhiều nước lọc nhằm giảm cân nhanh và giữ vóc dáng tốt.
READ:  Hướng Dẫn Cách Làm Thực Đơn Trong Word 2010, Tổng Hợp Cách Làm Menu Trong Word Mới Nhất 2020
*
Tập thể dục với cường độ cao là cách nhanh nhất giúp anh giảm cân và sở hữu cơ bắp săn chắc. Loại hình luyện tập chủ yếu của anh là gym. Đồng thời, T.O.P cũng kết hợp với chạy bộ, đi bộ. Kết quả là sau 40 ngày luyện tập không ngừng nghỉ, anh đã giảm được 20 kg, cũng như tiếp tục theo đuổi ước mơ trở thành thần tượng của mình.

Thực đơn 5 bữa mỗi ngày giúp giảm 32 kg của nữ ca sĩ Hàn

Từng nặng 77 kg, cô ca sĩ nổi tiếng Park Boram của Hàn Quốc đã nỗ lực giảm 32 kg để sở hữu gương mặt thon gọn, thân hình quyến rũ như hiện tại.

Sao Hàn giảm cân khắc nghiệt Big Bang Sao Hàn Giảm cân khắc nghiệt Ailee

Big Bang

*

Thực đơn 5 bữa mỗi ngày giúp giảm 32 kg của nữ ca sĩ Hàn

1 2 -1 82

Từng nặng 77 kg, cô ca sĩ nổi tiếng Park Boram của Hàn Quốc đã nỗ lực giảm 32 kg để sở hữu gương mặt thon gọn, thân hình quyến rũ như hiện tại.

*

Tay vợt Naomi Osaka làm người mẫu bikini

0

Vận động viên Nhật Bản 23 tuổi bắt đầu xây dựngthương hiệu thời trang và làm đẹp như đồng nghiệp Serena Williams.

*

Cách giảm cân khắc nghiệt của thần tượng Hàn Quốc

0

Các thần tượng Hàn thường phải đo cân nặng trước mặt nhiều người. Lúc đó, họ chỉ được mặc áo ba lỗ và quần đùi.

*

H”Hen Niê dưỡng tóc với mặt nạ giá rẻ, dễ làm tại nhà

0

Hoa hậu H”Hen Niê tận dụng một vài nguyên liệu trong gian bếp gia đình để pha chế mặt nạ chăm sóc tóc.

*

Mức lương của giám đốc điều hành Prada

0

Tập đoàn Prada cho hay mức lương Miuccia Prada nhận được hoàn toàn xứng đáng với những đóng góp quan trọng của bà.

*

Kendall Jenner thường mặc áo ngắn khoe eo thon

0

Kendall phối crop top theo nhiều kiểu khác nhau. Bạn có thể tham khảo một số diện mạo sành điệu, hợp thời tiết mùa hè của nữ người mẫu.

Xem thêm: Thực Đơn Cho Chó Mẹ Sau Sinh, Đâu Là Thức Ăn Cho Mèo Mẹ Mới Đẻ Tốt Nhất

*

Justin Bieber bị chỉ trích vì để tóc bện thừng

0

Dù hứng chịu bình luận tiêu cực, Justin Bieber tỏ ra không quan tâm và tiếp tục để kiểu tóc đặc trưng của người châu Phi.

*

Song Joong Ki và nụ hôn bị chê nhạt ở “Vincenzo”

0

Bộ phim truyền hình đánh dấu sự trở lại của Song Joong Ki sau “Hậu duệ mặt trời” là “Vincenzo” vừa khép lại chặng đường lên sóng.

*

Game show về ngoại tình bị phản ứng ở Hàn Quốc

0

Chương trình gặp nhiều ý kiến trái chiều vì cổ xúy chuyện ngoại tình giữa các đôi tình nhân.

*

Ca sĩ Hàn bị chỉ trích vì hút thuốc lá và không mang khẩu trang

0

Lim Young Woong bị chỉ trích vì liên tục có hành vi sai phạm ở nơi công cộng.

*

Angelina Jolie muốn có cơ hội đóng phim Hàn Quốc

0

Nữ diễn viên bày tỏ Hàn Quốc là một nơi vô cùng đặc biệt với cá nhân mình.

*

Đôi tình nhân Kpop chia tay sau 4 năm yêu

0

Ngày 4/5, trả lời Herald Pop, công ty quản lý xác nhận Kyungri đã chia tay bạn trai Jung Jin Woon sau 4 năm hẹn hò.

Xem thêm: shop thực phẩm nhập khẩu tphcm

*

Nhóm nhạc nữ Hàn Quốc ngủ hai tiếng mỗi ngày

0 27

Sau khi trở nên nổi tiếng, Brave Girls bận rộn với lịch trình biểu diễn, tham gia chương trình truyền hình, quay video, chụp hình quảng cáo.

*

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button