Nhật Ký Trị Mụn: Thực Đơn Hàng Ngày Cho Da Mụn Trứng Cá, Chế Độ Ăn Cho Người Bị Mụn

Ăn gì hết mụn? Bị mụn không nên ăn gì? Bị mụn nên ăn gì?

Bạn có đang thắc mắc như vậy không? Nếu có, thì bài viết này đúng là dành cho bạn rồi.

Đang xem: Thực đơn hàng ngày cho da mụn

Bởi vì…

Tôi đã tổng hợp kinh nghiệm từ việc tư vấn cho nhiều bạn tại Hi BacSi, cộng với những kiến thức y khoa uy tín trong sách da liễu, thư viện y khoa Hoa Kỳ.

Để giúp bạn tự mình xây dựng được một chế độ ăn cho người bị mụn chuẩn nhất!

Bạn hãy đọc kỹ và áp dụng ngay.

Nội dung bài viết

Nguyên Tắc Xây Dựng Chế Độ Ăn Uống Cho Người Bị MụnThức Ăn Gây Mụn Mà Bạn Nên Điều ChỉnhCác Loại Thực Phẩm Tốt Cho Da MụnCâu hỏi thường gặp

Chế độ ăn đã được chứng minh là một nguyên nhân gây mụn rất quan trọng.

Nó ảnh hưởng bằng 2 cách chủ yếu sau:

Khiến cơ thể sản xuất ra những nội tiết (hormone) gây mụn.Rối loạn các thành phần acid béo trên da mặt.

Trong bài viết này, tôi đã có đề cập các loại thức ăn có tác dụng trị mụn.

Nhưng đọc xong, tôi tin bạn cũng sẽ tự mình biết cách khám phá thêm nhiều loại thực phẩm trị mụn khác nữa.

Lúc đó.

Bạn đơn giản là bổ sung ngày càng nhiều các loại thức ăn này trong các bữa ăn hằng ngày của mình.

READ:  thực đơn nhà hàng hà nội garden

Bên cạnh những thực phẩm tốt cho da mụn, tôi cũng có đề cập luôn những thực phẩm gây mụn mà có thể bạn sẽ “không ngờ” nữa đó.

Và những thực phẩm này cũng rất phổ biến với chúng ta.

Cụ thể như sau…

Dưới đây là danh sách các thực phẩm gây mụn mà bạn cần tránh.

Dù là một bác sĩ.

Xem thêm: Top 3 Các Chữa Gà Bị Khô Chân Ở Gà, Video Gà Khô Chân, Ủ Rũ Thì Trị Bệnh Như Thế Nào

Nhưng tôi cũng không đưa ra thông tin suôn suôn cho bạn.

Thay vào đó, tôi đều đã tìm và trích dẫn trong bài viết này những nghiên cứu khoa học từ Mỹ, để làm bằng chứng xác thực về những thực phẩm này.

Đầu tiên là…

*

Uống sữa là một nguyên nhân gây mụn.

Vì một số thành phần có trong sữa sẽ kích thích cơ thể sản xuất nhiều hormone insulin-like growth factor 1 (IGF-1).

Ngoài ra, có những loại sữa chứa hormone progesterone. Hormone này do bò mẹ mang thai sản xuất ra và tiết vào trong sữa.

Cả 2 hormone này sau đó kích thích tuyến bã nhờn (sebaceous gland) phát triển mạnh hơn, làm cho da mặt nhờn.

Da mặt nhờn.

Sẽ làm cho tế bào da chết bong tróc ra không hết được, một phần bị dính lại trên da mặt, gây bít tắc lỗ chân lông (hair follicle).

Vì vậy mà gây mụn.

Trong các loại sữa, thì sữa gầy (skim milk) là gây mụn nhiều nhất.

READ:  Thực Đơn Hanuri Korean Fast Food, Hanuri Korean Fast Food

Có sự khác biệt như vậy là vì sữa gầy chứa ít hormone estrogen hơn so các loại sữa khác. Mà estrogen là một hormone có tác dụng trị mụn.

Ngoài ra.

Nhà sản xuất đôi khi lại cho thêm một số loại protein (ví dụ α-lactoalbumin) vào sữa để tăng dinh dưỡng. Nhưng đây lại là một protein gây mụn.

Xem thêm: cách nấu cháo tôm cho người ốm

Bạn có cảm thấy hỏi khó tin không? Nhưng tất cả đều trích dẫn từ nghiên cứu khoa học cả đấy.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button