Thực Đơn Giảm Cân Bằng Đậu Phộng, Nghe Vô Lý Nhưng Đây Chính Là Sự Thật
Lạc được đánh giá là loại hạt giàu dinh dưỡng, cung cấp tới 500kcal cho cở thể. Tuy nhiên, chính điều này khiến các chị em hoài nghi ăn lạc có béo không? Vậy thực tế ăn lạc có tốt cho sức khỏe không? Ăn đậu phộng có mập không? Đừng bỏ lỡ những nội dung bổ ích trong bài viết này.
Đang xem: Thực đơn giảm cân bằng đậu phộng
Nội dung bài viết
II/ Ăn lạc có béo không? Có tốt cho sức khỏe không?III/ Cách ăn lạc để giảm cân tại nhà
I/ Giá trị dinh dưỡng có trong lạc (đậu phộng)
Lạc là loại củ mọc theo cụm ở dưới đất, trung bình mỗi cụm có khoảng 5 – 40 củ. Hạt lạc có tên tiếng Anh là Peanut hay theo cách gọi của người miền Nam là đậu phộng.
Xem thêm: Cách Làm Món Mắm Cá Lóc Chiên Chuẩn Vị Miền Tây, Bao Nhiêu Cơm Cũng Hết
Lạc được đánh giá có vị béo bùi và hương thơm đặc trưng. Hạt lại là thực phẩm phổ biến được dùng để chế biến nhiều món ăn và thực phẩm khác như: Dầu đậu phộng, bơ đậu phộng, kẹo đậu phộng…
Chỉ nên ăn bánh mì bơ lạc vào 2 – 3 bữa sáng/ tuần để giảm cân tránh nhàm chán
Ngoài các công thức trên bạn cũng có thể áp dụng một số cách ăn xôi lạc, đậu phộng luộc, đậu phộng rang tỏi ớt, lạc rang, muối vừng lạc để hỗ trợ giảm cân và tránh nhàm chán.
Xem thêm: Cách Làm Sữa Chua Tắc Của Diepngocnguyen, 9 Cách Làm Sữa Chua Ngon Tại Nhà Khiến Ai Cũng Mê
Chú ý: Không nên ăn lạc sống vào bạn đêm, bởi lạc sống chứa nhiều chất béo hơn lạc chín và ban đêm là thời điểm cơ thể dễ hấp tụ chất béo, đường khiến tăng cân nhanh chóng.
