Thực Đơn Giảm Béo Bụng Trong 7 Ngày Cho Nữ Giúp Vòng Eo Quyến Rũ

Chắc chắn bạn sẽ rất ngạc nhiên vì chỉ sau 3 ngày những ngấn mỡ thừa xấu xí xuất hiện ở vùng bụng sẽ nhanh chóng được đánh tan nhờ vào chế độ ăn uống thích hợp và đúng cách. Hãy cùng chúng tôi tham khảo và áp dụng ngay thực đơn hoàn hảo giúp giảm béo bụng chỉ sau 3 ngày này để sớm nhận thấy hiệu quả trên vòng eo thon gọn và vóc dáng quyến rũ của mình nhé!

*

Thực đơn hoàn hảo giúp giảm béo bụng chỉ sau 3 ngày

Thực đơn giúp giảm béo bụng nhanh chóng ngày thứ 1:

*

Thực đơn giúp giảm béo bụng nhanh chóng và an toànBữa sáng: Sử dụng khoảng 2 quả trứng gà luộc, ăn kèm với một quả cà rốt luộc và tráng miệng với một quả táo. Nên uống một ly nước chanh ấm pha với mật ong trước bữa điểm tâm sáng 15 phút.Bữa trưa: Ăn khoảng nửa chén cơm kèm theo 2 lát đậu hũ non chấm nước tương và 1 chén canh bí đao nấu với thịt nạc heo.

Đang xem: Thực đơn giảm béo bụng

Xem thêm: Dạy Cách Ướp Thịt Nướng, Sườn Nướng Mềm Ngon Không Bị Khô, Thịt Nướng Kim Tiền

Tráng miệng bằng 2 quả chuối và uống thêm một ly nước ép bí đao không đường.Bữa tối: Sử dụng ít cơm, chủ yếu là ăn canh và các loại rau, củ. Tráng miệng với vài quả dâu tây hoặc vài lát bưởi.

Thực đơn giảm béo bụng ngày thứ 2:

*

Giảm béo bụng nhanh chóng với chế độ ăn uống thích hợpBữa sáng: Uống ngay một tách cà phê ít sữa và đường sau khi thức dậy, khoảng 15 – 30 phút sau ăn thêm một ổ bánh mì trứng ốp la ( Nên sử dụng dầu oliu để chiên trứng), tráng miệng với 1 quả chuối.Bữa trưa: Nửa chén cơm với các loại rau củ quả luộc chấm nước tương, 1 chén canh bông cải xanh nấu thịt bò, tráng miệng với vài lát bưởi và uống một ly nước ép rau má.Bữa tối: Ăn một chén canh chua, tráng miệng bằng 1 quả táo và uống thêm 1 tách nước chanh ấm.

READ:  Tự Lên Thực Đơn Với Ứng Dụng Lên Thực Đơn Mỗi Ngày, Thực Đơn Hàng Ngày

Xem thêm: Bệnh Gà Bị Yếu Chân Và Cách Chữa Trị Hiệu Quả Nhất, Gà Bị Yếu Chân, Đi Loạng Choạng Đứng Không Vững

Thực đơn giảm béo bụng ngày thứ 3:

*

Bổ sung nhiều loại thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ dinh dưỡng hàng ngàyBữa sáng: Uống ngay một tách trà xanh sau khi thức dậy, tiếp đến sử dụng thêm 2 quả chuối hoặc 1 quả táo.Bữa trưa: Ăn nửa chén cơm kèm theo 1 ít cá hấp, rau sống các loại và nước mắm. Tráng miệng với vài lát bưởi và uống thêm 1 ly nước ép trái cây.Bữa tối: Sử dụng một đĩa salad hoa quả kèm theo 1 trái táo hay chuối, uống thêm 1 ly nước ép rau quả tùy loại nữa là được.

*

Thiết lập chế độ ăn uống khoa học và hợp lý giúp giảm béo bụng nhanh chóngĐể thực đơn giảm cân hoàn hảo này phát huy tác dụng tối đa chỉ sau 3 ngày, bạn nên kết hợp với chế độ nghỉ ngơi cũng như tập luyện hợp lý hơn, đặc biệt là nên uống nhiều nước trong một ngày và không ăn gì sau 7h tối, tránh tình trạng thức khuya và phải ngủ đủ giấc nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button