Thực Đơn Giảm 20Kg Trong 3 Tháng, Ba Thực Đơn Giúp Giảm 20 Kg Hiệu Quả

Với chiều cao 1m51 nhưng trọng lượng của Khánh Huyền lên đến 60kg, chính vì thân hình béo ú mà cô nàng trở nên tự ti và sống khép kín hơn. Được sự động viên của gia đình, bạn bè thân thiết mà cô đã có quyết tâm mạnh mẽ để thực hiện các phương pháp giúp giảm cân hiệu quả . Thật bất ngờ, trong vòng 3 tháng trọng lượng của cô nàng 9X đã giảm được gần 20kg, chúng ta cùng tham khảo bí quyết giảm cân tuyệt hảo của Khánh Huyền nhé!

*

Cao 1m51 nhưng trọng lượng lúc bấy giờ của Khánh Huyền lên đến 60kg

Đinh Thị Khánh Huyền (SN 1998) hiện đang theo học tại trường dân tộc nội trú thuộc tỉnh Hòa Bình, cô đã từng mặc cảm rất nhiều về thân hình xấu xí của mình, đặc biệt là cảm giác khó chịu khi phải sống dưới ánh mắt soi mói của nhiều người, với quyết tâm và lòng kiên trì của mình, cuối cùng cô đã cải thiện tối đa cân nặng, sở hữu thân hình thon gọn sau quá trình giảm cân thành công, với cân nặng 60kg nay chỉ còn 42kg chỉ trong 3 tháng ngắn ngủi. Khánh Huyền chia sẻ:

*

Khánh Huyền đã giảm thành công từ 60kg xuống còn 42kg chỉ trong 3 tháng

Trong suốt quá trình thực hiện kế hoạch giảm cân, không ít lần cô đã quyết định từ bỏ giữa chừng, nhưng mỗi lần ngắm nhìn thân hình béo ú của mình trước gương thì cô lại có ý chí quyết tâm, với khao khát được sở hữu thân hình thon gọn và nhẹ nhàng hơn, cô đã kiên trì thực hiện, nghiêm khắc với bản thân để tuân thủ đúng các nguyên tắc trong kế hoạch giảm cân.

Đang xem: Thực đơn giảm 20kg trong 3 tháng

*

Thiết lập chế độ ăn uống, tập luyện và nghỉ ngơi hợp lý giúp giảm cân nhanh  

Khánh Huyền thường sử dụng bữa sáng với ngũ cốc, cô ăn nhẹ vào bữa tối với các món salad hoặc soup, thực đơn được tập trung chủ yếu cho bữa trưa, cô thay thế gạo trắng bằng gạo lứt, và chỉ ăn rau xanh, thịt nạc, cá hoặc trứng.

Trong thời gian đó, cô hạn chế tuyệt đối việc bổ sung những loại thực phẩm giàu chất béo, đường hay thực phẩm chứa nhiều tinh bột. Ngoài ra, cô còn uống rất nhiều nước, mỗi ngày ít nhất Khánh Huyền uống khoảng 3 lít nước.

Xem thêm: Gợi Ý Bánh Mì Lúa Mạch Đen Coopmart, Bánh Mì Đen Mua Ở Đâu Tphcm

Đặc biệt hơn hết, cô nàng 9X còn dành ra 1h để vận động cơ thể thông qua các bài tập thể dục giảm cân , bài tập được Khánh Huyền áp dụng đó chính là aerobic, cô thường nhảy theo điệu nhạc. Trong quá trình tập luyện, bên cạnh cô lúc nào cũng có sẵn chai nước và 1 thanh kẹo, khi cảm thấy mệt cô sẽ ngậm 1 viên kẹo, khoảng 20 phút thì uống hết 1 lít nước.

Xem thêm: Trị Ngứa Vùng Kín Bằng Sữa Chua, Cã³ HiệU Quả Khã´Ng

*

Áp dụng những phương pháp giảm cân đơn giản giúp cải thiện vóc dáng hoàn hảo

Với những phương pháp giảm cân tự nhiên, đơn giản như vậy, kết hợp với lòng quyết tâm và sự kiên trì của Khánh huyền, mà giờ đây cân nặng của cô được cải thiện tốt hơn rất nhiều. Từ khi giảm cân thành công cho đến bây giờ, cô trở nên tự tin, hoạt bát, năng động và tham gia nhiều hoạt động xã hội hơn.

*

Khánh Huyền trước và sau khi giảm cân thành công 

Chúc bạn giảm cân thành công nhờ áp dụng đúng phương pháp giảm cân thích hợp nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn
READ:  Thực Đơn Tăng Cân Tăng Cơ Cho Sinh Viên Hiệu Quả Nhất, Thực Đơn Tăng Cân Hiệu Quả Cho Sinh Viên Tập Gym

Related Articles

Trả lời

Back to top button