Tìm Hiểu Thực Đơn Diet Của Ngôi Sao Hàn, Thực Đơn Giảm Cân

Các sao Hàn luôn khiến giới trẻ ngưỡng mộ bởi thân hình gợi cảm và thon thả của mình. Nhưng không phải tất cả sao Hàn luôn có thân hình đẹp “từ trong trứng” mà rất nhiều trong số đó trước khi trở thành idol có thân hình rất nặng ký. Vậy làm cách nào để họ có thể giảm cân cấp tốc và thành công? Dưới đây là tiết lộ thực đơn giảm cân của sao Hàn!

*

1. Thực đơn giảm cân của sao Hàn IU

Có lẽ ít ai biết trước đây IU có một thân hình rất tròn trĩnh đáng yêu. Sau một nỗ lực giảm cân bằng cách cắt giảm tối đa calo. Cô đã có một thân hình mảnh mai, đáng yêu.

Đang xem: Thực đơn diet của ngôi sao

*

Cô em gái quốc dân dùng táo cho tất cả các bữa ăn của mình. Trong táo có chứa rất nhiều vitamin, chất xơ thích hợp cho việc giảm cân và ít Calo. Thực đơn giảm cân của sao Hàn IU mỗi ngày là 1 quả táo, 2 củ khoai lang, 1 ly sữa và nước ép táo.

*

2. Thực đơn giảm béo của sao Hàn – TOP (Big Bang)

TOP đã từng bị chính công ty YG Entertainment (công ty quản lý hiện tại) từ chối vì thân hình quá khổ lên đến 100kg. Quyết tâm muốn thành công trên con đường âm nhạc, TOP đã giảm được 20kg trong vòng 4 tuần và có được vóc dáng lý tưởng. Và đương nhiên, anh đã đậu trong lần dự tuyển tiếp theo của YG .

*

Một trong các nguyên liệu chính trong thực đơn giảm cân của sao Hàn – TOP chính là đậu đỏ. Một chén đậu đỏ cung cấp khoảng 300 calo nhưng lại chứa rất nhiều chất xơ giúp bạn no lâu hơn. Vì vậy, bạn hãy sử dụng trà đậu đỏ thay cho nước lọc để uống mỗi ngày, kết hợp với ăn vài muỗng đậu đỏ luộc mỗi bữa sẽ giúp bạn ngăn được cơn thèm ăn, thỏa mãn cơn đói và no lâu.

READ:  Thực Đơn Vũng Tàu 2 Ngày 1 Đêm Chưa Biết Ăn Gì, Mê Mẩn Với Thực Đơn Của Quán Ngon Vũng Tàu

*

Ngoài ra, đậu đỏ còn rất tốt cho da, như vậy là “một công đôi chuyện” rồi!

3. Thực đơn giảm cân nhanh của sao Hàn Changmin (2AM) 

Chàng Changmin xuất hiện trên rất nhiều TV Show để nói về quá trình giảm cân thần tốc thần kỳ từ gần 100kg đến thân hình 6 múi “chuẩn không cần chỉnh” như hiện nay.

*

Bí quyết của Chang Min đó là lên thực đơn giảm cân bằng cách ăn đậu phụ thay cơm. Đậu phụ rất giàu chất đạm và chất dinh dưỡng khác sẽ nhanh chóng giúp bạn no dù rằng trong đậu phụ chứa ít calo.

*

Phương pháp này cũng được nhiều sau Hàn ưa chuộng như Hwang Jung Eum. Nữ nghệ sĩ dùng 1 miếng đậu dày với 3 muỗng đậu đen trong cả 3 bữa ăn.

4. Thực đơn giảm cân với khoai lang của sao hàn Suzy (MissA) 

Còn nhớ ngày nào một Suzy đáng yêu với cặp đùi múp míp đã ghi dấu ấn qua bộ phim Dream High. Nhưng bây giờ thì khác rồi, thực đơn giảm cân của sao Hàn Suzy tuy khắc nghiệt nhưng đã trả về cho cô nàng vóc dáng bao người mơ ước.

Xem thêm: Cách Làm Sữa Chua Từ Nấm Tây Tạng, Cách Làm Sữa Chua Ngon Nhất Từ Nấm

*

Để ép cân, Suzy đã dùng 1 củ khoai lang, ức gà và 1 cốc sữa cho bữa sáng. Bữa trưa nàng chỉ dùng gạo nâu và rau xà lách. Bữa tối thì ăn ít nhất có thể và kết hợp tập thể dục. Nghe thôi cũng thấy xót xa cho Suzy bạn nhỉ?

READ:  Thực Đơn Cho Bà Bầu 4 Tháng Thứ 4 Đủ Chất Đơn Giản Cho Mẹ Bầu

Khoai lang đặc biệt là bí quyết của rất nhiều sao Hàn như IU, Seohyun (SNSD). Trong khoai lang có cực ít calo nhưng chứa nhiều vitamin E tốt cho cơ thể bạn.

5. Thực đơn giảm cân khắc nghiệt của Park Bom (2NE1)

Cô nàng Park Bom luôn gặp vấn đề về cân nặng. Cơ địa của cô rất dễ lên ký mà nàng thì lại cực thích ăn bắp. Vì thế mà cân nặng cứ lúc lên lúc xuống như “điện tâm đồ”.

*

Nhưng thật mừng vì từ khi áp dụng thực đơn giảm cân với xà lách và dưa hấu cho hầu hết các bữa ăn của mình đã giúp sao Hàn này đã lấy lại vóc dáng vững chắc. Trong dưa hấu có tới 90% là nước, ăn dưa hấu sẽ khiến bạn ngăn chặn cơn đói cực nhanh mà cũng mang lại dinh dưỡng cho cơ thể.

*

6. Thực đơn giảm cân cấp tốc của Shindong (Super Junior)

Chàng béo Shindong với thân hình tròn trịa ngay từ khi debut với Suju đã gây ấn tượng cho giới trẻ nhờ sự dễ thương, luôn tươi cười và khiếu hài hước “trời cho”. Nhưng gần đây, chàng béo đã không còn béo nữa rồi mà thay vào đó là thân hình cực kỳ chuẩn khiến fan “há hốc mồm” không tin vào mắt mình.

*

Bí quyết giảm cân 7 ngày của anh chàng chính là rau, rau và rau. Mỗi bữa đều dùng rau xà lách kết hợp với quả óc chó để đỡ ngán hơn mà cũng bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể. Rau và quả óc chó đều giàu chất xơ nhưng lại ít calo, giúp bạn mau no mà không bị lên cân.

READ:  Thực Đơn Giảm Cân Với Rau Diếp Cá Loại Nỏ 2, Giảm Cân Siêu Nhanh Với Rau Diếp Cá

*

7. Thực đơn ăn kiêng giảm cân với dưa leo của Dasom (SISTAR) 

Dasom đã từng tiết lộ cô giảm 10kg trong 3 tuần chỉ nhờ vào dưa leo! Bạn cần biết là dưa leo có chứa canxi giúp cơ thể đào thải những chất không cần thiết và giàu chất xơ, vì thế bạn sẽ cảm thấy no hơn. Dưa leo còn là nguyên liệu giúp bạn detox cực tốt.

Xem thêm: Cách Làm Món Ếch Xào Sả Ớt, Sa Tế Ngon Đậm Đà Hương Vị

*

Thực đơn giảm cân của sao Hàn Dasom chỉ gồm 1 bữa trái dưa leo, 1 phần rau trộn và 1 trái chuối. Chỉ trong 3 tuần cô đã có một thân hình cực chuẩn, gợi cảm và khỏe mạnh.

*

Như bạn đã thấy, để có được thân hình mơ ước thì phải trải qua nỗ lực không ngừng nghỉ. Bạn có muốn được đẹp như idol của mình? Hãy bắt đầu giảm cân ngay từ hôm nay với công thức thực phẩm ít calo + tập thể dục!

*

Đẹp365 đã mang đến cho bạn các thực đơn giảm cân của sao Hàn và còn nhiều cách giảm cân cấp tốc hay ho hơn nữa như chế độ ăn Low Carb, chế độ ăn GM Diet, Asian Diet. Hãy cập nhật mỗi ngày cùng Đẹp365!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button