Thực Đơn Detox Bằng Sinh Tố Detox 12 Ngày Giảm Ngay 4, Thực Đơn Sinh Tố Detox 12 Ngày Giảm Ngay 4

HHT – Kiểm soát cân nặng chưa bao giờ là đơn giản khi bạn không có nhiều thời gian để tập luyện và không đủ “nghị lực” để theo đuổi chế độ ăn kiêng kham khổ trong thời gian dài. Nhưng rất có thể, thử thách thay đổi thực đơn 12 ngày với sinh tố detox “nghèo” calories sẽ khiến bạn bất ngờ về hiệu quả đấy!

Gần đây,hashtag#12daysmoothieslimdetox(thử thách 12 ngày uống sinh tốdetoxgiảm cân)trở nên thịnh hành trong giới làm đẹp, được nhiều sao tin tưởng như An Toe, Kaity Nguyễn…

Đang xem: Thực đơn detox bằng sinh tố

Đây là hình thức giảm cân nhanh và an toàn kéo dài 12 ngày, bạn sẽ thay thế 3 bữa chính thông thường như cơm, thịt, trứng, cá,… bằng sinh tố giảm cân.

Trái cây và rau xanh giúp bạn đào thải độc tố tích tụ lâu ngày, loại bỏ chất béo có hại và giúp bụng phẳng tuyệt đối. Một cốc “sinh tố giảm cân” bao gồm hoa quả, rau lá xanh và các loại hạt giàu chất dinh dưỡng giúp bạn “dáng thon” nhưng vẫn nạp đầy đủ chất xơ, chất béo, lượng đường. Nhờ đó, cơ thể vẫn đủ chất, không cảm thấy mệt mỏi cho cả ngày dài hoạt động.

Chị Thanh Đặng – một người Việt30 tuổi, đã có 2 con và đang sinh sống tại Úc, là thành viên tích cực của một groupvề ăn sạch và sống khỏeđã kéo dài thử thách lên 14 ngày và chia sẻ kinh nghiệm cũng như thực đơn của mình.

*

Chị Thanh Đặng chia sẻ hình ảnh vóc dáng thay đổi sau 14 ngày áp dụng thực đơn Smoothie Slim Detox.

“Bản thân vốn là một đứa hít không khí thôi cũng đã mập, sau khi sinh hai em bé tình hình cân nặng không khá hơn, chỉ có tăng nhanh chứ không giảm hoặc giảm rất chậm. Trong thời gian cách ly xã hội, bản thân cũng muốn làm điều gì có ý nghĩa để thay đổi cuộc sống theo hướng tích cực hơn. Vậy nên mình đã quyết định chọn phương pháp Smoothie Detox.

Sau 14 ngày detox giảm cân thanh lọc cơ thể bằng sinh tố xanh, mình đã giảm được 3,3 kg.Cơ thể rất nhẹ nhàng, thoải mái và da dẻ hồng hào hơn. Mình có rất nhiều lựa chọn để pha chế 1 ly sinh tố chứa hàm lượng calories tương đối thấp nhưng bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất.

Bắt đầu hành trình, mỗi ngày sau khi ngủ dậy, mình uống 1 ly nước ấm với dấm táo. Mình đã cắt bỏ hoàn toàn 3 bữa ăn chính, thay vào đó là 3 ly sinh tố detox. Trong ngày mình bổ sung rất nhìều nước, vừa giúp hỗ trợ quá trình thanh lọc cơ thể, vừa tạo cảm giác no. “

*

Sau 14 ngày, chị Thanh Đặng giảm 3,3kg mà vẫn đảm bảo sức khỏe

Chị Thanh Đặng cũng chia sẻ thêm rằng mình đã biết về phương pháp này khá lâu nhưng toàn làm được vài ngày rồi bỏ cuộc nên chưa thấy hiệu quả, quan trọng nhất là mình phải kiên trì.

READ:  Thực Đơn Giảm Cân Cho Người Dễ Tăng Cân, Cách Giảm Cân Cho Người Hấp Thụ Tốt

Sau 14 ngày quyết tâm detox, chị Thanh Đặng chuyển hẳn sang ăn Eat Clean, cân nặng vẫn giảm đều, thấy người khỏe khoắn, nhiều năng lượng, yêu đời, tươi vui hơn. Chị cũng có thêm nhiều kiến thức về dinh dưỡng để chăm sóc cho cả gia đình.

Lưu ý:Tuyệt đối không sử dụng các chất làm ngọt hay chất béo như đường, sữa, bơ, kem… Khi xay hỗn hợp, bạn nên xay rau và nước trước khoảng 1 phút, tiếp đó bạn hãy xay thêm trái cây hoặc rau củ đến khi có hỗn hợp đặc sệt.

*

Ngày 1: Rau cải xoăn / rau chân vịt, bơ, chuối dứa, 100gr dâu tây, 1 thìayến mạch, 1 thìa hạt chia, 5 – 6 hạt hạnh nhân, 700ml nước.

*

Ngày 2:50gr rau chân vịt, 50gr cải xoăn, 200gr các loại dâu, 200gr dứa, 1 quả chuối, 1 nắm nhỏ hạt hạnh nhân và hạt điều, 1 thìahạt chia, 700ml nước.

*

Ngày 3:50gr cải xoăn, 50gr rau chân vịt, 1/2 quả bơ, 200gr dứa, 150gr chanh dây, 2 lát chanh, 1 thìahạt chia, 1 thìahạt lanh, 700ml nước dừa.

*

Ngày 4:100gr rau chân vịt, 1 dưa leo, 1 kiwi, 200gr dứa, 100gr chanh dây, 2 lát chanh, 1 thìahạt chia, 1 thìahạt lanh, 1 thìa bơ lạt, 700ml nước.

*

Ngày 5:100grrau chân vịt, 1 trái chuối, 1 trái kiwi, 200gr chanh dây, 2 thìayến mạch, 1 thìahạt chia, 700ml nước dừa.

*

Ngày 6:100gr rau chân vịt, 1/2 quả bơ, 300gr trái cây mix (đào, thanh long đỏ, dâu), 1 thìahạt chia, 1 thìahạt lanh, 1 thìabơ hạnh nhân/ bơ lạt, 2 thìayến mạch, 700ml nước dừa/ sữa hạnh nhân/ nước.

*

Ngày 7:100gr rau chân vịt, 200gr mix berry, 200gr dứa, 1 trái dưa leo, 2 – 3 lát chanh, 1 nắm nhỏ hạt hạnh nhân và hạt điều, 700ml nước.

Xem thêm: Quy Trình Vệ Sinh Nhà Xưởng Thực Phẩm, Quy Trình Vệ Sinh Nhà Xưởng Tiêu Chuẩn

*

Ngày 8:50gr cải xoăn, 50gr rau chân vịt, 1 trái dưa leo, 300 thơm, 2 lát chanh, 2 thìayến mạch (có thể thay bằng hạt chia), 1 thìahạt lanh, 700ml nước dừa.

*

Ngày 9:50gr cải xoăn, 50gr rau chân vịt, 2 trái táo, 2 trái kiwi, 2 lát chanh, 1 thìahạt chia, 1 thìahạt lanh, 700ml nước dừa/ nước.

*

Ngày 10:50gr cải xoăn, 50gr rau chân vịt, 1.5 trái chuối, 300 mix berry (cái loại dâu, việt quất), 3 lát chanh, 1 thìa hạt chia, 1 thìahạt lanh, 700ml nước/ nước dừa.

*

Ngày 11:50gr cải xoăn, 50gr rau chân vịt, 1 trái táo, 100gr chanh dây, 250gr mix fruit (thanh long đỏ, đào, dâu), 2 thìayến mạch, 1 thìahạt chia, 700ml nước.

*

Ngày 12:50gr cải xoăn, 50gr rau chân vịt, 2 trái táo, 2 trái kiwi, 3 lát chanh, 2 thìahạt chia, 1 thìahạt lanh, 700ml nước dừa.

*

Ngày 13:100gr cải xoăn, 1 quả chuối, 1 quả táo, 200gr dứa, 1 thìahạt chia, 1 thìahạt lanh, 700ml nước/ nước dừa.

*

Ngày 14:100gr cải xoăn, 1 trái táo, 1 trái cam to, 2 trái kiwi, 2 thìa yến mạch, 1 thìahạt chia, 1 thìa hạt lanh, 700ml nước.

Công thức trên chỉ mang tính chất tham khảo. Có thể lựa chọn trái cây phù hợp với nơi bạn sinh sống để thay thế và liều lượng không cần phải chính xác 100% .

Tùy vào sở thích uống lỏng hay đặc, có thể tăng giảm lượng nước và trái cây cho phù hợp với khẩu vị của mình, nhưng không nên dùng quá nhiều trái cây vì chứa nhiều đường.

READ:  thực đơn cho người suy thận

Món sinh tố xanh sẽ ngon và dễ uống hơn nếu được xay lạnh, nên chuẩn bị sẵn trái cây và rau đúng cho mỗi bữa sau đó cất ngăn đông sẽ giúp việc xay sinh tố xanh nhanh và siêu ngon.

Nếu không thực hiệndetoxthì mỗi ngày thêm vào thực đơn của mình 1 ly sinh tố xanh cũng sẽ rất tốt cho sức khoẻ cũng như sức đề kháng của bản thân.

Sau khi giảm được số cân nặng như mong muốn, bạn nên tiếp tục duy trì chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn để duy trì cân nặng ổn định.

Chú ý:Nếu có ý định áp dụng phương pháp này xuyên suốt 14 ngày các bạn nên cân nhắc tình trạng sức khoẻ cũng như hoạt động hàng ngày. Khuyến cáo các bạn đang độ tuổi dậy thì hoặc có bệnh lí về dạ dày, tim mạch, huyết áp… không nên áp dụng.

Cẩm nang teen

Bạn rất đẹp, dáng lại chuẩn nhưng người hợp mắt vẫn chạy dài, là vì những sơ xuất này

Cẩm nang teen

Retinol có phải “thần dược” của làn da? Cần biết những điều này trước khi “đu trend”

Cẩm nang teen

Home décor: Làm mới không gian sống mà không cần phải sửa nhà, đập bỏ phức tạp

Cẩm nang teen

Sự thật đằng sau công dụng “thần thánh”, làm trẻ hoá da của phương pháp peel da

Cẩm nang teen

Dành cho “hội người lười”: Cách sắp xếp tủ quần áo vừa nhanh gọn vừa đỡ mỏi lưng

“Eat clean” – “cậu bé vàng” trong làng diet có hợp với giới trẻ?

*

Trời nóng rồi, tặng bạn “bí kíp” làm smoothie ngon tuyệt không cần công thức!

*

Nam Định: Xúc động tâm thư thầy Hiệu trưởng gửi đến giáo viên, học sinh trường Lê Quý Đôn
HHT – Thầy Nguyễn Văn Đằng – Hiệu trưởng trường THPT Lê Quý Đôn, huyện Trực Ninh, tỉnh Nam Định đã viết bức “tâm thư” khi trường có 61 thầy cô và học sinh phải cách ly tập trung vì liên quan một ca bệnh COVID-19.

*

Đà Nẵng có thêm 14 bệnh nhân COVID-19 mới, xe buýt tạm dừng hoạt động
HHT – Với 14 ca mắc mới tính đến trưa ngày 10/5, số bệnh nhân COVID-19 trong cộng đồng ở Đà Nẵng tiếp tục tăng.Sở Giao thông vận tải Thành phố Đà Nẵng đãra công văn yêu cầu tạm dừng hoạt động đối với tất cả các chuyến xe buýt trợ giá trên địa bàn thành phố kể từ hôm nay10/5.

*

Chưa hết lửa ở mặt đất, quả cầu lửa lại xuất hiện trên bầu trời Ấn Độ, nhiều người lo sợ
HHT – Ở các khu hỏa táng tại những thành phố lớn nhất Ấn Độ, lửa đã không ngừng cháy suốt nhiều ngày nay. Thế mà một quả cầu lửa còn xuất hiện trên bầu trời đêm, khiến người dân Ấn Độ hoảng hốt, không biết còn sắp xảy ra chuyện gì nữa.
HHT – Chúng ta vẫn thường nói rằng hiếm tìm được người bạn thân, hiểu mình và tốt với mình. Nếu đã tìm thấy ai đó rất hiểu bạn, hãy giữ người ấy thật chặt nhé!
Vừa vào lớp 1, bé B.T.A, 6 tuổi , nhìn không rõ chữ, viết bị sai, học tập sa sút… đi khám tại BVĐK MEDLATEC thì thị lực cả hai mắt chỉ có 3/10. Tuy nhiên, sau 5 năm kiên trì, bé lấy lại đôi mắt sáng trong sự bất ngờ ngoài mong đợi của gia đình.
HHT – Nếu đang có ý định làm Căn cước công dân gắn chip, chắc hẳn bạn đã biết review từ hội “tiền bối”: Không make-up thì lên hình nhợt nhạt, nhưng make-up “quá tay” thì sẽ nhận ngay chiếc bông thấm nước tẩy trang. Vậy kiểu make-up nào mới có thể ghi điểm với chiếc máy ảnh khó chiều nhỉ?
Sau 3 ngày điều trị, chiều ngày 26/4 vừa qua, bé B.P.L làm thủ tục ra viện trong tình trạng sức khỏe ổn định, không còn những cơn đau bụng dữ dội hành hạ và xóa đi mọi lo lắng của gia đình trước khi đến BVĐK MEDLATEC khám. Bé L. đã được các bác sĩ chẩn đoán chính xác và điều trị kịp thời viêm ruột thừa cấp.
HHT – Nếu đôi lúc bạn cảm thấy bản thân dường như chưa đạt được hết tiềm năng. Có cảm giác lẽ ra mình phải thành công hơn. Hoặc nếu những người xung quanh đang đánh giá bạn cao hơn so với những gì bạn đạt được thì rất có thể bạn đang vướng vào một trong những chướng ngại vật rất quen thuộc nhưng khó phát hiện nó đang tồn tại ở mình.
HHT – Bảo vệ vùng da xung quanh mắt tránh khỏi quầng thâm, bọng mắt hay các nếp nhăn sẽ khiến khuôn mặt của bạn tươi tắn và rạng rỡ hơn. Nhưng chuyện này không dễ đâu, bởi đây là vùng da nhạy cảm và dễ “biểu tình” nhất.

READ:  Báo Giá Thực Đơn Cơm Đoàn Nha Trang, Thực Đơn Nhà Hàng

Xem thêm: Dòng Máy Trộn Bột Bánh Mì Dùng Bền Nhất Hiện Nay Trên Thị Trường

HHT – Thứngăn cản bạn làm điều mình thích không phải là cái nhíu mày “không cho phép” của bất kỳ ai, mà là do nỗi sợ của bạn quá lớn. Có rất nhiều điều không như ý xảy ra khiến bạn buồn bực. Nhưng bạn không hề biết kẻ giấu mặt đằng sau những vấn đề chính là nỗi sợ.
HHT – Thanh lý đồ của mình trên mạnglà cách mà nhiều người hay nghĩ đến khi cần một số tiền kha khá. Nhưng vớinhững người thực sựam hiểu kiểu mua bán này, họ thậm chícòn biếnviệc thanh lý đồ trởthành một công việcđể kinh doanh kiếm thêm thu nhập.
HHT – Về cơ bản, căn hộ kiểu Phápthường có vẻ đẹpcổ điển, vượt thời gianvà đầy sức sốnggiống như những người phụ nữ sống trong đó. Hãy cùng học hỏi khiếu thẩm mỹ của họ trong việc trang trí nhà cửa nhé!

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button