Gợi Ý Thực Đơn Cho Người Mới Niềng Răng Để Không Hóp Má Hay Tăng Cân

6 món ăn cho người niềng răng mà chúng tôi giới thiệu sau đây sẽ giúp cho quá trình niềng răng của bạn trở nên nhanh hơn và giúp bạn có đủ chất dinh dưỡng.

Đang xem: Thực đơn cho người mới niềng răng

Quá trình niềng răng sẽ khiến cho răng miệng cũng như sức khỏe của bạn gặp nhiều vấn đề hơn và cũng nhạy cảm hơn rất nhiều. Trong thời gian đầu niềng răng bạn chắc chắn sẽ cảm thấy vấn đề ăn uống giờ như là một thử thách lớn.

Các món ăn khoái khẩu trước kia có lẽ bạn sẽ khó có thể ăn được. Và để rút ngắn thời gian niềng răng thì bạn cũng nên xây dựng một chế độ ăn hợp lý và khoa học. Dưới đây là một số món ăn cho người niềng răng không thể thiếu được.

Cháo dinh dưỡngCháo là món ăn cho người niềng răng trường kỳ và rất tốt cho người niềng răng mà hầu hết những người niềng răng đều quá quen thuộc. Đặc biệt là trong giai đoạn đầu và những ngày đầu của các chu kỳ điều trị.

Những ngày đầu niềng răng, nhất là giai đoạn đặt chun tách kẽ và đeo niềng thì bạn hầu như không ăn được bất cứ loại thức ăn cứng nào. Do vậy bạn nên chọn cháo làm thực đơn chính cho mình trong những ngày này. Bạn có thể chế biến các loại cháo với các hương vị khác nhau để tránh cảm giác chán ngấy khi nhìn thấy món cháo. Các loại cháo đơn giản mà bạn có thể tự tay chuẩn bị trong thời gian ngắn và dễ dàng mà đầy đủ dưỡng chất như: cháo ngao, cháo tôm, cháo hến, cháo thịt, cháo gà, cháo rau củ….

READ:  Ăn Gì Tốt Cho Tinh Trùng? 15 Thực Đơn Cho Quý Ông Sung Mãn, Dẻo Dai

SúpBạn cũng có thể nấu súp để thay đổi khẩu vị hoặc để làm món phụ ăn kèm với cháo. Bạn có thể lựa chọn các món súp thơm ngon và đầy dinh dưỡng như: súp ngô, súp rau củ, súp yến, súp gà, súp hải sản… hoặc bạn có thể tự tay mình chế biến cho mình những món ăn riêng biệt.

Xem thêm: Tất Tần Tật Về Phương Pháp Thực Phẩm Dưỡng Sinh Ohsawa Hiệu Quả

*

Cơm mềmTrong quá trình niềng răng bạn vẫn có thể ăn cơm nhưng bạn nên lưu ý là nên ăn cơm mềm. Bạn có thể lựa chọn những loại gạo thơm và nấu sao cho mềm. Bạn hãy cố gắng ăn cơm ngay khi có thể để tránh việc bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi khi ăn uống không đủ chất.

Rau, củ luộcRau, củ là những món ăn cho người niềng răng không thể thiếu trong giai đoạn này. Mặc dù việc lựa chọn rau củ quả trong giai đoạn này sẽ bạn cảm giác khó chịu khi thức ăn bị mắc vào kẽ răng nhưng đây là thực phẩm giúp bạn đầy đủ dưỡng chất, giúp bạn hạn chế được việc thiếu vitamin C gây hiện tượng nhiệt miệng, mọc mụn và táo bón…

SữaTrong quá trình niềng răng thì sữa là một đồ ăn bổ dưỡng không thể thiếu được. Bạn có thể mua sữa bột dinh dưỡng để uống trong những ngày đầu niềng răng hoặc chu trình niềng răng. Hoặc bạn cũng có thể mua thêm sữa tươi dạng hộp để dễ dàng mang theo bên mình nhé!

READ:  Thực Đơn Flyfood - Thực Đơn Tiệc Tại Nhà

Những món tráng miệng và đồ ăn vặtNgoài các món ăn cho người niềng răng trong bữa chính mà chúng tôi giới thiệu bên trên thì bạn cũng nên bổ sung thêm các món ăn vặt giàu dinh dưỡng như: sữa chua, nước ép, sinh tố…. Với những món ăn này bạn có thể bổ sung thêm chất dinh dưỡng giúp cho cơ thể đầy đủ chất dinh dưỡng, bổ sung thêm các chất do việc hạn chế ăn uống và việc tiêu hao năng lượng do những cơn đau răng gây ra.

Và bạn cũng nên chú ý đến những món ăn vặt nữa nhé. Trong túi bạn nên luôn luôn chuẩn bị một chút đồ ăn vặt để có thể đẩy lui cơn đói vì bạn chắc chắn sẽ thường xuyên cảm thấy đói đấy. Bạn nên chuẩn bị các đồ ăn vặt như bánh xốp, bánh bông lan hoặc các món bánh mềm… tránh các loại bánh cứng và có độ dính cao.

Và có một số điểm nữa mà chắc chắn bạn sẽ rất thích đó chính là các loại đồ ăn này thì rất dễ ăn, không bị mắc răng mà còn là món khoái khẩu của rất nhiều bạn.

Xem thêm: Top 5 Thực Phẩm Chức Năng Giảm Mỡ Máu Của Úc, Thực Phẩm Chức Năng Giảm Mỡ Máu Của Úc

Hy vọng bài viết trên đây sẽ giúp bạn có thêm thông tin để đảm bảo cho quá trình niềng răng của mình thuận lợi hơn.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button