4 Mẫu Thực Đơn Cho Be 10 Tháng Tuổi Của Viện Dinh Dưỡng Và Chăm Sóc Răng Miệng

Bài viết được tư vấn chuyên môn bởi Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Minh Tuấn – Bác sĩ Nhi – Khoa Nhi – Sơ sinh – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế myquang.vn Đà Nẵng.

Đang xem: Thực đơn cho be 10 tháng tuổi của viện dinh dưỡng

Khi trẻ được 10 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng chính của trẻ vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức. Tuy nhiên bên cạnh đó, trẻ có thể ăn được các thực phẩm bổ sung khác. Dưới đây là chế độ dinh dưỡng và chăm sóc răng miệng cho trẻ 10 tháng tuổi, cha mẹ có thể tham khảo để bổ sung dinh dưỡng và bảo vệ răng miệng vững chắc cho trẻ.

1.1 Trẻ 10 tháng tuổi ăn được những gì?

Trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn được những thực phẩm mà cha mẹ ăn như: trái cây, ngũ cốc, rau, sữa chua không đường, thịt, phô mai…Cha mẹ nên cho trẻ ăn thực phẩm ở các nhóm khác nhau, đặc biệt là trái cây và rau củ. Ở độ tuổi này, trẻ có thể tự bốc hoặc xúc đồ ăn. Cha mẹ không nên quá lo lắng về việc con bạn làm rơi đồ ăn ra nhà, việc bốc hoặc tự xúc ăn có vai trò quan trọng trong việc phát triển kỹ năng phối hợp tay và miệng cho trẻ.

Các loại thực phẩm mà trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn bao gồm:

Các loại rau: Cà rốt, đậu Hà Lan, đậu xanh, cải bó xôi (các loại rau lá xanh), bí, khoai tây, khoai lang cắt miếng nhỏ..Đậu nấu chínThịt, gia cầm và cá được nấu chín kỹLòng đỏ trứng

1.2 Các loại thực phẩm không nên cho trẻ ăn

Kỹ năng nhai – nuốt cũng như tiêu hóa của trẻ 10 tháng tuổi chưa thực sự hoàn thiện, vì vậy cha mẹ nên lưu ý không cho trẻ ăn các thực phẩm khó tiêu, khó nuốt như:

Trái cây để nguyên miếngThịt khó nhai, miếng lớnBỏng ngô, các loại hạtQuả ô-liu, Mật ong, Sữa bò…Các loại kẹo, món tráng miệng, nước ngọt ….

Để tìm hiểu về sự phát triển của trẻ 10 tháng tuổi, cha mẹ có thể tham khảo Trẻ 10 tháng tuổi biết làm những gì?

READ:  Thực Đơn Nhà Hàng Én Restaurant & Event Space, Én Restaurant & Event Space

1.3 Lượng sữa cho trẻ 10 tháng tuổi

Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là thức ăn chính của trẻ 10 tháng tuổi. Lịch ăn bé 10 tháng nên bao gồm 3 – 4 bữa sữa mỗi ngày. Bé nên uống ít nhất 700 đến 950 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức mỗi 24 tiếng.

Trẻ bú sữa công thức có nguy cơ bị hẹp môn vị cao hơn so với trẻ bú mẹ
Khi trẻ được 10 tháng tuổi, nguồn dinh dưỡng chính của trẻ vẫn là sữa mẹ hoặc sữa công thức

1.4 Thực đơn tham khảo cho trẻ 10 tháng tuổi

7 giờ sáng: Bữa sáng 2 khẩu phần ngũ cốc bổ sung chất sắt (30 – 60 gram) 1 khẩu phần rau (45 – 60 gram) 120 – 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức tùy vào cân nặng của béTừ 9 giờ sáng: 1 khẩu phần ngũ cốc (2 bánh quy, 1⁄2 lát bánh mì) 1 khẩu phần sữa (1/2 cốc sữa chua, 30 gram phô mai)Từ 11 giờ đến 12 giờ: Bữa trưa 1 khẩu phần protein (15 – 30 gram thịt xay) 1 khẩu phần rau (45 – 60 gram) 1 phần nước ép trái cây (90 – 120ml)Trước khi ngủ trưa 120 – 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thứcBữa xế buổi chiều 1 khẩu phần trái cây (45 – 60 gram)Từ 5 giờ đến 6 giờ: Bữa tối 1 khẩu phần protein (28 – 56 gram đậu phụ) 1 khẩu phần ngũ cốc (1/2 chén mì ống nấu chín) 1 khẩu phần trái cây hoặc rau quả (45 – 60 gram) 120 – 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thứcTrước khi đi ngủ: 120 – 240 ml sữa mẹ hoặc sữa công thức.

Trên đây là thời gian và thực đơn gợi ý dành cho bé 10 tháng tuổi. Cha mẹ có thể đa dạng các món ăn và thời gian ăn dựa theo nhu cầu của con mình.

Dinh dưỡng ăn dặm
Trẻ 10 tháng tuổi có thể ăn được những thực phẩm mà cha mẹ ăn như: trái cây, ngũ cốc, rau, sữa chua không đường, thịt, phô mai…

2. Chăm sóc răng miệng cho trẻ 10 tháng tuổi

2.1 Chăm sóc răng miệng cho trẻ

Hầu hết trẻ 10 tháng tuổi đã có 4 chiếc răng, trẻ có thể cắn, nhai nhưng chủ yếu nghiền nát thức ăn bằng răng cửa và nướu trước. Vì vậy cha mẹ cần thường xuyên vệ sinh răng miệng cho trẻ để giúp con có một hàm răng chắc khỏe.

READ:  Thực Đơn Cho Người 13 Tuổi Dậy Thì, Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Trẻ Từ 12

Xem thêm: Thạch Sữa Chua Natty 1Kg Long Hải, Thạch Sữa Chua Natty 1Kg

Với bé chưa mọc răng: Mẹ có thể vệ sinh răng miệng cho trẻ bằng cách dùng miếng gạc hoặc vải mềm nhúng vào nước muối sinh lý hoặc nước ấm, sau đó lau nhẹ nhàng nướu của trẻ 1 lần/ngày.

Với trẻ đã mọc răng: Mẹ có thể dùng bàn chải mềm và một chiếc khăn vải mềm, sạch để vệ sinh răng miệng cho trẻ 10 tháng tuổi. Khi đánh răng cho trẻ, mẹ lưu ý đặt lông bàn chải hướng về đường viền nướu khoảng 45 độ, xoay bàn chải và chải từng nhóm răng (khoảng 2 – 3 răng), vệ sinh cả 3 mặt của răng gồm mặt ngoài, mặt trong và mặt nhai.

Trong quá trình vệ sinh răng miệng cho trẻ, mẹ nên tạo không khí vui nhộn để trẻ thích thú và nhớ đến việc đánh răng với tâm trạng vui vẻ. Nên tạo thói quen vệ sinh răng miệng cho trẻ ít nhất 2 lần/ ngày.

2.2 Những lưu ý trong quá trình vệ sinh răng miệng cho trẻ

Để đảm bảo vệ sinh răng miệng cho trẻ, cha mẹ nên lưu ý vệ sinh núm vú giả, gặm nướu, bình sữa, tránh việc hôn vào vùng miệng của trẻ để hạn chế lây truyền vi khuẩn cho trẻ.Không nên cho trẻ mút đầu ngón tay hoặc lạm dụng ti giả có thể khiến răng mọc không đều và không thẳng hàng.Cho trẻ ăn thức ăn có độ cứng phù hợp với sự phát triển răng của trẻ theo độ tuổi.Bên cạnh đó cha mẹ cũng nên cho bé đi khám răng định kỳ ít nhất 3-6 tháng/lần để được bác sĩ đánh giá tình trạng răng miệng cho trẻ thường xuyên.
Không nên ép bé sử dụng ti giả
Để đảm bảo vệ sinh răng miệng cho trẻ, cha mẹ nên lưu ý vệ sinh núm vú giả

Khi trẻ có những dấu hiệu bất thường về sức khỏe, cha mẹ có thể đưa trẻ đến hệ thống Y tế myquang.vn để được khám và điều trị kịp thời.

READ:  Lên Thực Đơn Đám Giỗ Chay - 21 Món Chay Ngon Ngày Giỗ Đậm Đà, Bắt Mắt

Là lĩnh vực trọng điểm của hệ thống Y tế myquang.vn, Khoa Nhi – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế myquang.vn luôn mang lại sự hài lòng cho Quý khách hàng và được các chuyên gia trong ngành đánh giá cao nhờ những ưu điểm:

Quy tụ đội ngũ y bác sĩ hàng đầu về Nhi khoa: gồm các chuyên gia đầu ngành, có trình độ chuyên môn cao (giáo sư, phó giáo sư, tiến sĩ, thạc sĩ), giàu kinh nghiệm, từng công tác tại các bệnh viện lớn như Bạch Mai, 108.. Các bác sĩ đều được đào tạo bài bản, chuyên nghiệp, có tâm – tầm, am hiểu tâm lý trẻ. Bên cạnh các bác sĩ chuyên khoa Nhi trong nước, khoa Nhi còn có sự tham gia của các chuyên gia nước ngoài (Nhật Bản, Singapore, Úc, Mỹ) luôn tiên phong áp dụng những phác đồ điều trị mới nhất và hiệu quả nhất.Dịch vụ toàn diện: Trong lĩnh vực Nhi khoa, myquang.vn cung cấp chuỗi các dịch vụ khám – chữa bệnh liên hoàn từ Sơ sinh đến Nhi và Vaccine,… theo tiêu chuẩn Quốc tế để cùng bố mẹ chăm sóc sức khỏe bé từ khi lọt lòng đến tuổi trưởng thànhKỹ thuật chuyên sâu: myquang.vn đã triển khai thành công nhiều kỹ thuật chuyên sâu giúp việc điều trị các căn bệnh khó trong Nhi khoa hiệu quả hơn: phẫu thuật thần kinh – sọ, ghép tế bào gốc tạo máu trong điều trị ung thư.

Xem thêm: Thủ Tục Nhập Khẩu Thực Phẩm Chức Năng 2018, Hồ Sơ Giấy Tờ Cần Chuẩn Bị Những Gì

Chăm sóc chuyên nghiệp: Ngoài việc thấu hiểu tâm lý trẻ, myquang.vn còn đặc biệt quan tâm đến không gian vui chơi của các bé, giúp các bé vui chơi thoải mái và làm quen với môi trường của bệnh viện, hợp tác điều trị, nâng cao hiệu quả khám chữa bệnh.

Để được tư vấn trực tiếp, Quý Khách vui lòng bấm số HOTLINE hoặc đăng ký trực tuyến TẠI ĐÂY. Ngoài ra, Quý khách có thể Đăng ký tư vấn từ xa TẠI ĐÂY

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button