Mẫu Thực Đơn Bữa Ăn Hàng Ngày Cho Bà Bầu Trong Từng Giai Đoạn
Để chuẩn bị những mâm cơm bà bầu chưa bao giờ là đơn giản. Bởi người mang thai luôn cần có thực đơn ăn uống khác với người thường. Thực đơn dành cho bà bầu cần phải đủ dinh dưỡng để tốt cho cả mẹ và em bé.
Đang xem: Thực đơn bữa ăn hàng ngày cho bà bầu
Ngoài việc phải để ý tới chế độ dinh dưỡng thì món ăn cho bà bầu cũng cần chế biến thật cẩn thận. Như vậy thì thai nhi mới có khả năng phát triển đầy đủ và toàn diện. Dưới đây là những mâm cơm dành cho bà bầu mà bác sĩ đã gợi ý, bạn không nên bỏ qua.
Xem thêm: Thực Phẩm Trị Táo Bón Cho Trẻ, Trẻ Táo Bón Nên Ăn Gì Để Tốt Cho Hệ Tiêu Hóa
Các chất kích thích hoặc thực phẩm tươi sống đều có hại cho cả mẹ và bé
Không nên ăn các loại rau, quả như rau sam, mướp đắng, ngải cứu, rau răm, dứa, nhãn… Tránh ảnh hưởng đến thai nhi và cả sức khỏe của mẹ.Các loài cá lớn khi bắt được ở ngoài khơi xa có chứa lượng thủy ngân rất lớn. Mẹ bầu vẫn có thể ăn loại cá đó, tuy nhiên nếu ăn quá nhiều và thường xuyên thì nguy cơ mẹ bầu bị nhiễm thủy ngân cũng rất lớn. Khiến thai nhi bị dị tật, não bị tổn thương và chậm phát triển khi trong bụng mẹ.Thực phẩm như măng tươi có chứa lượng Cyanide rất lớn. Nếu mẹ bầu ăn nhiều măng tươi cũng gây nguy hại cho thai nhi.Tuy gan động vật cũng có không ít chất dinh dưỡng nhưng đây là nơi tích tụ rất nhiều độc tố. Vì vậy mà mẹ bầu không nên ăn thường xuyên để tránh ảnh hưởng tới thai nhi.Tránh uống các loại sữa chưa được tiệt trùng và các loại thực phẩm được chế biến từ sữa như phô mai.
Xem thêm: Công Dụng Của Sữa Chua Phô Mai, Sữa Chua Ở Người Dùng Việt, Công Dụng Yaourt Phô Mai Yaourt
Mâm cơm bà bầu luôn phải lựa chọn cẩn thận và đầy đủ các dưỡng chất cần thiết. Khi mang thai mẹ bầu cần đủ sức khỏe và chất dinh dưỡng để có thể nuôi thai nhi trong bụng. Đủ chất sẽ giúp thai nhi có một nền tảng phát triển toàn diện nhất về sau này.
