Gợi Ý Những Thực Đơn Ăn Kiêng Giảm Cân, 12 Thực Đơn Giảm Cân Nhanh

Thực đơn ăn kiêng kiểu Ấn Độ

Chế độ ăn này tập trung vào ngũ cốc, đậu, rau, sữa, trái cây và hạn chế thịt, đồ ngọt; thực hiện trong một tuần, thậm chí ăn lâu dài. 

Thực đơn ăn kiêng kiểu quân đội giảm 4,5 kg trong 7 ngày

Thực đơn được thiết kế với lượng calo từ 1.100 đến 1.400 trong 3 ngày đầu và không quá 1.500 cho 4 ngày sau đó.

Đang xem: Thực đơn ăn kiêng giảm cân

Nhịn đói ban đêm có giảm cân?

Em là nữ muốn giảm cân, nhiều người khuyên nhịn ăn tối rồi uống nước đi ngủ sẽ giảm cân nhanh. Xin hỏi bác sĩ có đúng không?

Cách nấu cơm giúp bạn giảm cân

Thêm dầu dừa bằng 3% lượng gạo trước khi đổ nước, nấu xong để cơm vào ngăn mát tủ lạnh và hâm lại bằng lò vi sóng trước khi ăn.

Sai lầm khi giảm cân bằng cách nhịn ăn tối

Nhịn ăn tối có thể giảm cân nhanh nhưng gây ra nhiều bệnh như tụt huyết áp, đau bao tử, ngất xỉu.

Thực đơn nhiều rau củ giúp giảm 25 kg trong một năm

Uống nước ép rau củ vào buổi sáng, ăn trưa bằng cơm gạo nâu và súp rau củ giúp tăng cường chất xơ, giảm cân, theo Eating Well.

8 bí mật giảm cân từ khắp thế giới bạn nên thử trước Tết

Người Trung Quốc ăn một loại súp, người Thái Lan thêm ớt vào món ăn, trong khi người Pháp dùng nĩa… để giảm cân.

READ:  Cách Sắp Xếp Món Ăn Trong Từng Loại Thực Đơn Trong Nhà Hàng Đúng Tiêu Chuẩn

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong hai tuần với trứng gà

Ăn trứng buổi sáng kết hợp thịt gà, rau xanh, củ quả buổi trưa, giúp giảm mỡ, săn cơ, cung cấp đủ protein, theo Bright Side.

Làm sao hạn chế cơn cuồng ăn?

Em 22 tuổi, cao 1,6 m, nặng 63 kg, cuồng ăn đến mức không cưỡng lại được. Càng ăn em càng thấy ngon và muốn ăn nhiều hơn.

Thực đơn ăn kiêng giảm cân trong 7 ngày

Muốn giảm cân, bạn có thể thực hiện chế độ ăn kiêng GM kéo dài 7 ngày với thực đơn mỗi ngày riêng biệt.

Xem thêm: Rửa Mặt Bằng Sữa Chua Không Đường Có Bắt Nắng Không Đường Có Bắt Nắng Không

Một tô bún thịt nướng chứa bao nhiêu calo?

Xin hỏi một đĩa bún thịt nướng chứa bao nhiêu kcal? Tôi làm việc nhẹ nhàng, không vận động mạnh nên ăn bao nhiêu kcal một ngày? (Nam).

Các chỉ số cơ thể giúp bạn tự kiểm tra chuẩn đẹp thân hình

Bạn có thể tính nhẩm nhanh cân nặng cần có của cơ thể bằng cách lấy số lẻ của chiều cao (theo cm) nhân với chín rồi chia cho 10. 

Cách ăn giảm lượng calo mỗi ngày

Bạn cần chia nhỏ bữa ăn, uống nhiều nước, ăn nhiều rau, trái cây và tránh các loại nước đóng chai, có đường…

Cô gái chuẩn người mẫu hóa “bộ xương di động” vì ăn kiêng giảm cân

Korey Baruta 20 tuổi (Australia) mất một nửa trọng lượng cơ thể trong 5 năm chiến đấu với bệnh rối loạn ăn uống.

READ:  Tiêu Chí Thực Đơn Là Gì? Các Kiểu Thực Đơn Phục Vụ Trong Nhà Hàng, Khách Sạn

Sai lầm của người ăn kiêng loại bỏ hoàn toàn tinh bột

Em đang hạn chế tinh bột, hầu như 6 ngày trong một tuần chỉ ăn rau và thịt, cá, trứng và uống trái cây cam, chanh, ổi.

Thực đơn 4 bữa mỗi ngày giúp cô gái giảm 20 kg

Hana Ramadan ăn chế độ giàu rau xanh, protein, hạn chế tối đa tinh bột kết hợp tập thể dục và “lột xác” xinh đẹp, theo Tips Beauty.

Một tô hủ tiếu giò heo chứa lượng calo gần bằng 4 chén cơm

Một tô hủ tiếu cỡ vừa với giò heo, giò lụa, giá, rau thơm… cung cấp tổng năng lượng khoảng 637 g.

Cô gái quyết giảm cân vì mê những chiếc váy ôm sát cơ thể

Trương Hải Hòa giảm cân và duy trì vóc dáng nuột nà bằng chế độ ăn nghiêm ngặt, uống nước ép cần tây và ăn chay định kỳ.

Thực đơn tuần dành cho trẻ béo phì

Cho bé ăn sáng với phở gà ít bánh phở, uống sữa dành cho trẻ thừa cân, buổi trưa ăn ít cơm với thịt heo bí đỏ và chả cá.

Xem thêm: Ceo Bánh Mì Má Hải – Công Ty Cổ Phần Bánh Mì Má Hải Tuyển Dụng

Gà sốt cà chua – món ngon ít calo cho người thừa cân

Thịt gà nạc sốt với cà chua, hành tây vừa ngon miệng vừa ít calo, thích hợp cho người đang muốn giảm cân.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button