Thực Đơn Ăn Kiêng Cho Người Cao Huyết Áp, Thực Đơn 1 Tuần Cho Người Bệnh Cao Huyết Áp

Béo phì là một trong những nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc phải căn bệnh cao huyết áp do có sự tăng thể tích máu, tăng insulin trong máu. Khi bị bệnh, ngoài việc sử dụng thuốc, cần lập ra kế hoạch và duy trì một chế độ ăn uống khoa học, hợp lí. Đặc biệt, đối với những người đang có ý định giảm cân, cần phải có một thực đơn riêng biệt và chế độ chăm sóc chu đáo.

Đang xem: Thực đơn ăn kiêng cho người cao huyết áp

*

Theo nghiên cứu của các bác sĩ chuyên khoa, những người mắc bệnh béo phì vẫn có thể giảm cân. Nếu không có nhiều triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, thở dốc, cơ thể suy nhược thì không cần có chế độ ăn đặc biệt để ổn định huyết áp và có thể ăn kiêng theo ý muốn. Nhưng phải được thiết kế khoa học với sự giám sát của bác sĩ về dinh dưỡng.

Thực đơn để giảm cân cho người bị huyết áp phải tuân thủ một số nguyên tắc như: lượng muối ăn nên tăng hơn người bình thường nhưng được tính toán cụ thể để vừa nâng chỉ số huyết áp vừa không bị thừa natri dễ dẫn đến suy tim, đặc biệt là ở người cao tuổi. Ăn nhiều ngũ cốc, trái cây, rau. Trong khẩu phần ăn kiêng vẫn phải đủ 4 nhóm thực phẩm là bột đường, đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất. Nên chọn thực phẩm ít năng lượng cho bữa phụ xen kẽ với thực phẩm thường bữa ăn chính vẫn giúp giảm cân và tránh được tình trạng huyết áp thấp sau bữa ăn.Để hạn chế béo phì, hạn chế bệnh tăng huyết áp ở người béo phì bạn nên uống nhiều nước và uống đều đặn, không đợi đến lúc khát mới uống. Nên uống nước lọc, các loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà xanh…tránh dùng nước giải khát có đường, gas…

READ:  Thực Đơn Nhà Hàng Con Sò Vàng Vũng Tàu Ngon Nhất, Nhà Hàng Con Sò Vàng

*

 Ăn thức ăn có chứa nhiều kali, hợp chất tinh bột, các chất béo đơn không no, chất xơ, canxi, magiê, viatmin C và A. Đây đều là những chất có ảnh hưởng tốt tới huyết áp. Cung cấp đủ canxi cho cơ thể bằng cách tăng cường những sản phẩm từ sữa ít béo trong chế độ ăn với khoảng 3 lần mỗi ngày. chế độ ăn với những thực phẩm thô, nhiều rau xanh và các loại rau củ có họ hành, tỏi luôn được khuyến khích đối với những người đang bị cao huyết áp.

Giảm cân an toàn xin bật mí với các bạn một số món ăn giúp kiểm soát được cân nặng và hạn chế chứng cao huyết áp:

1) Nấm rơm hầm bí đao: 

Bí đao 0,5 kg, nấm rơm 100g. Bí đao rửa sạch thái lát, cho vào chảo nóng có dầu đảo qua, sau đó thêm vào nấm rơm và nước dùng, nấu cho đến khi bí đao mềm nhừ, cho bột nêm, làm xốt, trang trí rau thơm. Dùng làm món phụ. Công hiệu ích khí giảm béo, hóa đàm tả trọc, giảm huyết áp.

*

  

  

2) Phổ tai xào tàu hũ ki: 

Tàu hũ ki 200g, phổ tai 50g. Phổ tai ngâm nước ấm trong 12 giờ, sau khi rửa sạch thái sợi. Tàu hũ ki thái sợi. Đổ dầu vào chảo chiên nóng, thêm gừng và hành phi thơm, cho vào tàu hũ ki và phổ tai, nước dùng, bột nêm, dùng lửa mạnh đảo đều trong giây lát, sau khi múc vào thau thì rưới dầu mè lên, trộn đều. Dùng làm món phụ. Công hiệu tu dưỡng can thận, tả trọc, giảm huyết áp.

READ:  Tổng Hợp 20 Mẫu Bìa Báo Cáo Thực Tập Đơn Giản, Mẫu Bìa Báo Cáo Thực Tập

Xem thêm: Bánh Mì Thổ Nhĩ Kỳ Quận 10, 5 Địa Chỉ Bán Bánh Mì Thổ Nhĩ Kỳ Ngon Ở Tp

*

   

3) Cháo mộc nhĩ đen và táo tàu

Thành phần: Mộc nhĩ đen và táo tàu, gạo tẻ (lượng vừa đủ dùng).

Cách chế biến: Mộc nhĩ đen ngâm nước cho nở ra, rồi xé thành miếng nhỏ, táo tàu ngâm qua nước sôi, rửa sạch, thái nhỏ bỏ hạt cho ít đường vào trộn, ngâm 20 phút. Cho mộc nhĩ đen và gạo tẻ vào chung, nấu thành cháo, xong cho táo Tàu và nước đường vào nấu thêm 10 phút nữa, để làm món ăn (điểm tâm và bữa tối).

*

     

Là sản phẩm được đặc biệt bào chế cho những người bị huyết áp cao, Super Fat Burner là loại thuốc được bác sĩ khuyên dùng dành cho những bệnh nhân bị chứng cao huyết áp, để giảm cân và tăng cường sức khoẻ.

Thuốc giảm cân Super Fat Burner làm tan mỡ nhanh giảm cân hiệu quả. Là sản phẩm của công ty Nutrition Deport (USA), được người tiêu dùng ưa chuộng và tin tưởng sử dụng.

*

       

Với công thức độc quyền phối hợp từ các bài thuốc giảm cân bí truyền kết hợp từ nhiều tinh chất thảo dược. Super Fat Burner giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và tăng cường sự phát triển của tế bào trên làn da. Các chất béo trong cơ thể được loại bỏ ra ngoài nhờ tác dụng của hoạt chất nấm linhchi có trong thuốc. Super Fat Burner giúp giải nhiệt và mát gan, nâng cao sức đề kháng và tăng cường khả năng miễn dịch giúp đánh tan mỡ thừa nhanh chóng. Những tinh dầu tự nhiên thấm sâu vào trong cơ thể đánh tan những mô mỡ thừa giúp giảm cân nhanh chóng, làm giảm lượng cholesterol trong máu giúp tăng cường sức khoẻ tim mạch. Giảm tối thiếu những căn bệnh béo phì gây ảnh hưởng lên người bị cao huyết áp.

READ:  6 Món Ăn Chay Theo Thực Đơn Thực Dưỡng Ohsawa Dành Cho Người Ăn Chay

Xem thêm: Top 20 Món Ăn Ngon Và Cách Nấu Các Món Ăn Đơn Giản Tại Nhà, Top 20 Món Ăn Ngon Và Cách Làm Đơn Giản Tại Nhà

Bây giờ thì bạn không còn phải đau đầu về vấn đề giảm cân nhất là đối với những người có vấn đề về tim mạch. Super Fat Burner giảm cân an toàn mà hiệu quả đặc biệt là không bị tăng cân trở lại sau khi ngưng sử dụng thuốc.

 

Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực đơn

Related Articles

Trả lời

Back to top button