thực đơn ăn dặm blw cho bé mới bắt đầu
(myquang.vn) – Gợi ý mẹ thực đơn ăn dặm BLW cho bé trong 30 ngày đầu tiên, để mẹ có thể bắt tay thực hiện ngay mà không cần phải suy nghĩ “hôm nay nên cho bé ăn gì?”
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng tuổi trong 30 ngày đầu 1.1 Thực đơn ngày 1 1.2 Thực đơn ngày 2 1.3 Thực đơn ngày 3 1.4 Thực đơn ngày 4 1.5 Thực đơn ngày 5 1.6 Thực đơn ngày 6 1.7 Thực đơn ngày 7 1.8 Thực đơn ngày 8 1.9 Thực đơn ngày 9 1.10 Thực đơn ngày 10 1.11 Thực đơn ngày 11 1.12 Thực đơn ngày 12 1.13 Thực đơn ngày 13 1.14 Thực đơn ngày 14 1.15 Thực đơn ngày 15 1.16 Thực đơn ngày 16 1.17 Thực đơn ngày 17 1.18 Thực đơn ngày 18 1.19 Thực đơn ngày 19 1.20 Thực đơn ngày 20 1.21 Thực đơn ngày 21 1.22 Thực đơn ngày 22 1.23 Thực đơn ngày 23 1.24 Thực đơn ngày 24 1.25 Thực đơn ngày 25 1.26 Thực đơn ngày 26 1.27Thực đơn ngày 27 1.28 Thực đơn ngày 28 1.29 Thực đơn ngày 29 1.30 Thực đơn ngày 30 Gợi ý điều chỉnh món ăn gia đình trong những tháng đầu tiên bé tập ăn dặm 2.1 Hoa quả và rau củ 2.2 Thịt Xem thêm
Ăn dặm tự chỉ huy (BLW) là phương pháp ăn dặm mới rất khoa học và hiệu quả trong việc xây dựng tính tự lập trong ăn uống của bé ngay từ nhỏ. Với phương pháp này, bé sẽ tự quyết định ăn món gì và ăn bao nhiêu, ba mẹ chỉ hỗ trợ cung cấp thức ăn cho bé. Vì thế, việc lên thực đơn ăn dặm BLW là rất quan trọng bởi không chỉ giúp bé ăn ngon miệng mà còn cung cấp dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể bé.
Đang xem: Thực đơn ăn dặm blw cho bé mới bắt đầu
1. Thực đơn ăn dặm BLW cho bé 6 tháng tuổi trong 30 ngày đầu
Thực đơn ăn dặm BLW cho bé thường không cần chuẩn bị cầu kỳ. Các món ăn dặm đầu tiên của bé chủ yếu chế biến bằng cách luộc, hấp hoặc nướng.
Nhiều mẹ thường bắt đầu cho trẻ ăn dặm với món rau hầm hoặc hoa quả, mặc dù các món này có vẻ giúp trẻ dễ cầm nắm trong giai đoạn đầu, nhưng không vì thế mà bé không thể ăn các món ăn từ thịt, cá, salad, mì sợi, món rán (chiên) hoặc quay.
Do đó, nếu mẹ đang chuẩn bị bắt đầu tập cho bé ăn dặm tự chỉ huy thì có thể tham khảo các thực đơn ăn dặm sau đây:
1.1 Thực đơn ngày 1
Khoai tây hấp Măng tây hấp Táo nướng
Ảnh minh họa
1.2 Thực đơn ngày 2
Măng tây hấp Cà rốt hấp Hoa súp lơ hấp Bơ xay trộn sữa chua làm nước sốt chấm
1.3 Thực đơn ngày 3
Bí đỏ hấp Bí ngòi hấp Khoai lang tím hấp Cá tilapia nướng lò vi sóng
Ảnh minh họa
1.4 Thực đơn ngày 4
Cá hồi chiên Cà rốt hấp Đậu cove hấp Khoai tây hấp
1.5 Thực đơn ngày 5
Măng tây luộc Súp lơ luộc Lòng đỏ trứng tráng
Ảnh minh họa
1.6 Thực đơn ngày 6
Táo Cà rốt hấp Bắp cải hấp Thịt viên chiên
1.7 Thực đơn ngày 7
Bánh ngô chiên Khoai lang, măng tây nướng Bánh korokke khoai tây bí đỏ thịt bò
1.8 Thực đơn ngày 8
Khoai tây cuộn thịt bò rắc phomai Bó đỏ hấp Su Su luộc
1.9 Thực đơn ngày 9
Thịt viên chiên Nui Củ cải và măng tây luộc
Ảnh minh họa
1.10 Thực đơn ngày 10
Gà viên chiên với mộc nhĩ, nấm hương Khoai tây và bí đỏ hấp
1.11 Thực đơn ngày 11
Súp lơ xanh Đậu luộc Mì sợi Trứng chiên tôm
1.12 Thực đơn ngày 12
Thịt bò cuộn măng tây Bánh bao chay Bí đỏ hấp Dâu tây
1.13 Thực đơn ngày 13
Chả đậu xanh Bí đỏ và củ cải trắng luộc Quýt bóc vỏ, tách múi, bỏ hạt
Ảnh minh họa
1.14 Thực đơn ngày 14
Bánh khoai lang chiên Xoài chín Đậu Nhật hấp Cà tím luộc
1.15 Thực đơn ngày 15
Tôm áp chảo Khoai lang và su su luộc Cà chua bi vàng Đu đủ chín
1.16 Thực đơn ngày 16
Ớt chuông hấp Bông cải hấp Thanh long đỏ
Ảnh minh họa
1.17 Thực đơn ngày 17
Gà rang Cà rốt luộc Khoai tây nướng Wiki
1.18 Thực đơn ngày 18
Bí xanh luộc Súp lơ xanh hấp Que phomai
1.19 Thực đơn ngày 19
Măng tây luộc Cà tím nướng Dưa lưới
Ảnh minh họa
1.20 Thực đơn ngày 20
Bánh mỳ Măng tây xào Bông cải trắng luộc Cam lột vỏ, bỏ hạt
1.21 Thực đơn ngày 21
Cơm nát trộn củ quả thập cẩm Cánh gà chiên xù Dâu tây
Ảnh minh họa
1.22 Thực đơn ngày 22
Bánh mỳ nướng Cà rốt hấp Chuối
1.23 Thực đơn ngày 23
Bí đỏ hấp Đâu cove luộc Bơ chín
1.24 Thực đơn ngày 24
Khoai lang nướng Thịt ức gà luộc, xé nhỏ Xoài chín
1.25 Thực đơn ngày 25
Su su luộc Củ cải luộc Táo nướng quế
Ảnh minh họa
1.26 Thực đơn ngày 26
Đậu Hà lan hấp Khoai tây hấp Táo nướng
1.27Thực đơn ngày 27
Măng tây luộc Cánh gà áp chảo Táo
Ảnh minh họa
1.28 Thực đơn ngày 28
Bánh mỳ thập cẩm Cà rốt luộc Kiwi
1.29 Thực đơn ngày 29
Đậu đũa hấp Bánh mỳ Bột mỳ chiên Cà rốt luộc. Cam bóc vỏ, bỏ hạt
Ảnh minh họa
1.30 Thực đơn ngày 30
Cơm trộn củ quả thập cẩm Cánh gà chiên xù Dâu tây
2. Gợi ý điều chỉnh món ăn gia đình trong những tháng đầu tiên bé tập ăn dặm
Như đã nói, mẹ không cần chuẩn gì đặc biệt khi tập cho bé ăn dặm theo phương pháp BLW, bởi mẹ có thể sử dụng các món ăn dành cho gia đình điều chỉnh lại cho phù hợp hơn với trẻ.
Dưới đây là một số gợi ý giúp mẹ điều chỉnh các món ăn thông thường thành món ăn dặm cho bé:
2.1 Hoa quả và rau củ
Các loại quả to như dưa hấu và đu đủ có thể cắt thành dạng que hoặc hình chữ V.
Các loại quả nhỏ hơn (ví dụ như nho) mẹ nên bổ đôi, để bé dễ cần và dễ đưa lên miệng hơn.
Xem thêm: Tiệm Bánh Mì Pew Pew Vẫn Gặp Chỉ Trích Nặng Nề Từ Khách Hàng
Tùy vào từng loại thực phẩm mà mẹ cắt ra những kích thước để bé dễ cầm nắm (Ảnh minh họa)
Những loại quả như táo, lê, đào, mẹ có thể chế biến lại cho mềm để bé dễ gặm và khó bị cắn thành các miếng lớn.
Mẹo nhỏ:
Dụng cụ nạo xoắn có thể giúp cắt rau củ quả thành nhiều hình dạng giúp bé dễ cầm hơn. Nên cất sẵn một lượng rau đã được làm sẵn trong tủ lạnh, phòng trường hợp mẹ quyết định ăn món mà mẹ không muốn cho bé ăn cùng. Rau củ nghiền nhừ sẽ là món nước sốt ngon để bé ăn kèm cùng mì ống.
2.2 Thịt
Khi bé mới tập ăn dặm nên cho bé ăn các miếng thịt lớn dễ cầm, dễ mút hoặc dễ nhai. Những ngày đầu, thịt gà là lựa chọn tốt.
Các món thịt sẽ mềm hơn khi mẹ đem đi hầm như, thay vì nướng.
Mẹo nhỏ
Mẹ có thể chế biến thịt lợn, thịt bò và thịt cừu cho bé dễ nhai hơn bằng cách cắt ngang thớ, thay vì cắt dọc thớ. Tuy nhiên, với thịt gia cầm (thịt gà, thịt gà tây, thịt vịt…) tốt nhất là chia thịt dọc thớ, nếu không bé sẽ khó cầm vì nó dễ bở ra.
Với những trẻ ăn dặm theo phương pháp BLW những hạn chế nghiêm ngặt về thức ăn là không cần thiết. Mẹ chỉ cần đảm bảo thực phẩm chế biến luôn được tươi ngon và nấu không nêm muối hoặc đường trong bữa ăn của trẻ.
Xem thêm: Các Loại Bánh Mì Pate Ngon Để Bán, Công Thức Mix Bánh Mì Pate Kẹp Thịt Chuẩn Việt
Ngoài ra cần lưu ý, mặc dù thực đơn ăn dặm BLW mang lại nhiều lợi ích cho cả bé và mẹ. Tuy nhiên, không phải bé nào cũng áp dụng được. Chính vì thế, mẹ cần tìm hiểu kỹ về phương pháp này cũng như các phương pháp ăn dặm khác để có được sự lựa chọn hợp lý nhất.
Nguồn ảnh: Internet
Xem thêm
5 điều mẹ cần biết trước khi tập cho bé ăn dặm tự chỉ huy (BLW) ‘Bỏ túi’ kiến thức tập cho trẻ ăn dặm tự chỉ huy đơn giản, hiệu quả
Ăn dặm kiểu Nhật – Nguyên tắc và cách thực hiện chuẩn theo từng giai đoạn
