Những Thực Phẩm Tốt Cho Mọc Tóc, Giảm Rụng Tốt Nhất, 20 Thực Phẩm Kích Thích Mọc Tóc Dài, Dày Nhanh

Hầu hết mọi cô gái đều muốn có một mái tóc dài, chắc khỏe và mềm mượt. Tuy nhiên, thay vì ngồi ước ao hoặc làm đủ mọi cách không tự nhiên từ bên ngoài nhưng không nhận được kết quả tốt, các bạn nên thay đổi chiến lược tác động từ bên trong bằng cải thiện chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Dưới đây là 8 loại thực phẩm giúp mọc tóc nhanh nhờ cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể.

Đang xem: Những thực phẩm tốt cho mọc tóc

*
*
*
*

Bơ giàu chất dinh dưỡng, bổ sung vitamin và khoáng chất, giúp tóc mọc dài và dày

6. Khoai lang

Khoai lang chứa hàm lượng beta – carotene phong phú. Hợp chất này khi vào cơ thể sẽ chuyển đổi thành vitamin A mang lại nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe. Theo một số nghiên cứu, loại vitamin này có tác dụng thúc đẩy sản xuất bã nhờn, giúp tóc khỏe mạnh. Hơn nữa, vitamin A còn giúp tăng tốc độ mọc tóc và kích thích tóc phát triển nhanh, dày hơn. Đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa ở nang tóc, ngăn ngừa rụng.

Với thực phẩm kích thích mọc tóc này, các bạn chỉ nên ăn 1 – 2 củ mỗi ngày. Thời điểm ăn lý tưởng nhất là buổi sáng hoặc trưa. Tuyệt đối không nên ăn khoai lang vào buổi tối hoặc ăn lúc đói để tránh gây trào ngược acid dạ dày hoặc đầy hơi, chướng bụng.

READ:  việc làm kỹ sư công nghệ thực phẩm

7. Cà rốt

Cà rốt chứa hai loại vitamin quan trọng đó là vitamin A, C và E. Ba hoạt chất này có tác dụng giúp tóc tăng trưởng nhanh và làm tóc dày. Cách nhanh nhất để kích thích tóc mọc dài, dày và nhanh là các bạn nên ăn hoặc uống nước ép cà rốt mỗi ngày.

Xem thêm: Cách Nấu Thịt Hun Khói – Thịt Hun Khói Ăn Như Thế Nào Mới Đúng Điệu

Tuy nhiên, để tránh trường hợp dư thừa vitamin gây vàng da hoặc một số vấn đề sức khỏe khác, các bạn nên sử dụng cà rốt với liều lượng thích hợp. Mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly nước ép cà rốt để giúp tóc chắc khỏe và mềm mượt hơn. Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp cà rốt với một số loại rau củ khác như táo hoặc gừng để tăng tính hiệu quả.

8. Rau bina

Rau bina chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể, bao gồm sắt, vitamin A, C và acid folate. Tất cả các thành phần này đều có thể thúc đẩy tốc độ tăng trưởng của tóc. Cụ thể, vitamin A giúp cân bằng tuyến bã nhờn điều tiết dưới da. Từ đó giúp giữ ẩm cho da đầu và giúp tóc chắc khỏe hơn.

Còn sắt giúp các tế bào hồng cầu mang oxy đi khắp cơ thể để thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Do đó chúng giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng đến da đầu, giúp tóc phát triển và mọc nhanh hơn. Vì vậy, để kích thích tóc mọc nhanh và dày, bạn nên bổ sung rau bina vào khẩu phần ăn hàng ngày.

READ:  máy sấy thực phẩm công nghiệp

Xem thêm: Thực Đơn Của Người Tập Gym 1 Tuần Đạt Hiệu Quả Tuyệt Đối, Thực Đơn Chế Độ Ăn Cho Người Tập Gym Trong 1 Ngày

Bổ sung các loại loại thực phẩm giúp mọc tóc nêu trên sẽ giúp cung cấp dưỡng chất nuôi dưỡng tóc. Đồng thời giúp làm chậm quá trình lão hóa của nang tóc và ngăn chặn rụng tóc. Vì vậy, để tóc mọc nhanh và dày hơn, các bạn nên thêm chúng vào danh sách thực phẩm cần ăn mỗi ngày. Tuy nhiên, cần chú ý liều lượng để tránh việc dư thừa dưỡng chất, làm tăng nguy cơ rụng tóc.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Thực phẩm

Related Articles

Trả lời

Back to top button