Giá Trị Dinh Dưỡng Của Bánh Mì Sandwich Bao Nhiêu Calo Và Ăn Bánh Mì Sandwich Có

1 lát bánh mì sandwich thông thường chứa khoảng 100 calo. Tuy nhiên tùy từng loại mà sẽ có giá trị dinh dưỡng cao thấp khác nhau. Để giúp bạn ước lượng chính xác lượng calo trong khẩu phần ăn của mình, hãy kéo xuống dưới và đọc kĩ bảng liệt kê 20 loại bánh mình phổ biến nhất kèm theo lượng calo cung cấp cho mỗi khẩu phần ăn. 

*

Tùy từng loại bánh mì khác nhau mà lượng calo của nó cũng khác nhau

Bánh mì đặc sản

Bánh mì nho khô: có hàm lược calo là 288

Bánh mì ô liu: có hàm lược calo là 308

Bánh mì có nhân có hàm lược calo là 350

Bánh mì nướng làm từ bột thô có hàm lược calo là 370

Bánh quy làm từ bột thô có hàm lược calo là 370

Bánh quy bơ có hàm lược calo là 388

Bánh mì Thụy Điển có hàm lược calo là 400

Bánh mì nướng bơ có hàm lược calo là 415

Bánh mì que trắng có hàm lược calo là 270

Bánh mì ngọt hình tròn có hàm lược calo là 270

Bánh mì Vollkornbrot của Đức có hàm lược calo là 226

Bánh mì không men có hàm lược calo là 255

Bánh mì làm từ bột lúa mạch đen thô có hàm lược calo là 270

Bánh mì Ciabatta của Ý có hàm lược calo là 272

Bánh mì ổ dẹp của Hy Lạp có hàm lược calo là 275

Bánh mì kếp có hàm lược calo là 323

1 lát bánh mì sandwich bao nhiêu calo, ăn nhiều có bị mập không?

Phân tích giá trị dinh dưỡng, người ta cho biết trong 1 lát bánh mì sandwich có chứa:

89 calo | 1,2 chất béo | 16,8 đường | 2,6 đạm | 0,008 xơ

Qua đó ra thấy bánh mì sandwich chứa khá nhiều calo, nếu chúng ta ăn bánh mì sandwich nhiều thì rất dễ bị tăng cân, bị mập 1 cách không kiểm soát.

*

Bánh mì sandwich rau củ

Do đó cần hài hòa ăn kèm với các nhóm thức ăn khác như rau xanh và đạm để bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời các bạn nên bổ sung thêm các loại FAT BURNER: NUTREX LIPO 6 STIM-FREE, Nutrex LIPO-6 RX ĐỐT MỠ NHANH,…. để giảm cân đốt mỡ hiệu quả

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Bánh mì
READ:  Cách Làm Bánh Mì Xúc Xích Bơ Tỏi Siêu Ngon, Bánh Mì Xúc Xích Bơ Tỏi

Related Articles

Trả lời

Back to top button