Bị Đau Bụng Đi Ngoài Có Nên Ăn Sữa Chua Không, Ăn Loại Nào? Bé Bị Tiêu Chảy Có Ăn Sữa Chua Được Không

Sữa chua là thực phẩm chứa nhiều lợi khuẩn và giá trị dinh dưỡng thiết yếu, có khả năng hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Tuy nhiên, bị tiêu chảy có nên ăn sữa chua hay không?

Các chuyên gia khuyến khích người bị tiêu chảy nên ăn sữa chua nguyên chất.

Đang xem: đau bụng đi ngoài có nên ăn sữa chua

Bạn cũng có thể phối hợp sữa chua nguyên chất với các nguyên liệu sau đây:

Ăn sữa chua với chuối: Cắt 2 quả chuối thành miếng nhỏ, cho vào bát sữa chua, trộn đều và ăn một lần mỗi ngày.Ăn sữa chua với hạt thìa là: Rang nửa thìa hạt cà ri và hạt thìa là, nghiền kỹ, sau đó cho vào chén sữa chua trộn đều, ăn 2 – 3 lần mỗi ngày.

Bị tiêu chảy ăn sữa chua như thế nào mới đúng?

Tương tự như nhiều loại thực phẩm khác, việc nạp sữa chua vào cơ thể với hàm lượng, thời gian phù hợp đóng vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa và hỗ trợ điều trị, cải thiện sức khỏe khi bị tiêu chảy.

Xem thêm: Cách Nấu Canh Khoai Tây Đơn Giản Thơm Ngon, 3 Ai Ăn Cũng Thích

Để ăn sữa chua đúng cách khi bị tiêu chảy, tránh tác dụng phụ không đáng có, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:

Người lớn có thể ăn 1 – 2 hộp sữa chua (tương đương 250 – 500 gram) và trẻ em có thể dùng ½ – 1 hộp sữa chua mỗi ngày.Nên ăn sữa chua sau bữa chính khoảng 1 – 2 giờ đồng hồ.Các lợi khuẩn trong sữa chua dễ bị phân hủy bởi nhiệt độ cao. Do đó, không hâm nóng sữa chua trước khi ăn.Sữa chua không thích hợp dùng khi bụng đói.Các chuyên gia khuyến khích nên dùng những loại sữa chua được lên men tự nhiên từ sữa bò để đảm bảo nguồn dinh dưỡng đối với sức khỏe.Ngoài ra, trong ăn uống và sinh hoạt hằng ngày, bạn cần chú ý giữ gìn vệ sinh thực phẩm (chế biến, rửa tay trước – sau khi ăn), tăng cường nước uống (2 – 2.5 lít nước mỗi ngày), ăn nhiều rau xanh và thực phẩm lành lạnh đối với hệ tiêu hóa.

Xem thêm: Sữa Chua Uống Probi, Giá Bán Sữa Chua Uống Probi, Sữa Chua Uống Probi, Giá Cập Nhật 2 Giờ Trước

Tóm lại, sữa chua là thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng, tốt cho người bị tiêu chảy nói riêng và hệ tiêu hóa đường ruột nói chung. Tuy nhiên, cần ăn sữa chua đúng cách để thu được lợi ích tốt nhất. Đồng thời, bệnh nhân tiêu chảy cần chú ý giữ gìn vệ sinh ăn uống, tăng cường bổ sung nước, thực phẩm giàu giá trị dinh dưỡng cho cơ thể.

Chữa khỏi viêm đại tràng, tiêu chảy mãn tính lâu năm – Bệnh nhân chia sẻ cùng VTV2 Sống khỏe mỗi ngày