Mách Bạn Cách Nấu Sữa Nghệ Giảm Cân Ầm Ầm, Sữa Nghệ Giảm Cân
Công thức sữa nghệ giảm cân chuẩn trong bài dưới đây có thể giúp bạn cải thiện cân nặng hiệu quả, duy trì một vóc dáng lý tưởng mà không để lại bất kỳ tác dụng phụ nào.
Đang xem: Cách nấu sữa nghệ giảm cân
Nghệ – loại thảo mộc vốn rất gần gũi này sẽ là đáp án cho nỗ lực giảm cân gàn như vô vọng của bạn bấy lâu nay; và giúp bạn nói lời chia tay dứt khoát với thuốc hay các loại đồ uống giảm cân không những không an toàn cho sức khỏe mà còn đắt đỏ, tốn kém khác. Loại gia vị màu vàng, giá rẻ, được sử dụng rông khắp trong ẩm thức nhiều nước Châu Á này thậm chí còn được các sao nổi tiếng thế giới áp dụng như một biện pháp kiểm soát cân nặng và vóc dáng tiêu chuẩn của mình.
SỮA NGHỆ GIẢM CÂN HIỆU QUẢ NHƯ THẾ NÀO?
Nếu người Việt chúng ta từ xưa đã biết đến những công dụng chữa bệnh hữu ích từ nghệ thì các nghiên cứu khoa học ngày nay còn chứng minh rằng nghệ thậm chí có thể được coi là một loại dược phẩm giảm cân tự nhiên rất hiệu nghiệm. Vì vậy, đã đến lúc bạn ngừng phung phí tiền bạc cho các sản phẩm thương mại ít hiệu quả và có hại cho sức khỏe vẫn đang được quảng cáo rầm rộ trên thị trường. Thay vào đó, hãy thêm vào chế độ ăn uống món sữa nghệ thơm ngon tự nhiên này để tạo ra những thay đổi tích cực cho sức khỏe và cân nặng.
Nghệ Giúp Ức Chế Quá Trình Tăng Cân Qua Đó Hỗ Trợ Giảm Cân Hiệu Quả
Một trong những lý do gây ra tình trạng tăng cân là chứng viêm chuyển hóa cấp thấp. Trong khi đó trong nghệ có chứa một polyphenol – curcumin – có đặc tính chống viêm và chống nhiễm trùng mạnh. Đặc tính này của curcumin giúp ức chế viêm mô mỡ trắng. Curcumin cũng ức chế sự tăng sinh tế bào mỡ và thúc đẩy bài tiết adiponectin – một chất kháng viêm được tiết ra bởi các tế bào mỡ.
Một tác động khác từ nghệ giúp cơ thể giảm cân tự nhiên là khả năng điều chỉnh lượng đường và ngăn ngừa tình trạng kháng insulin xảy ra. Kết quả là, chất béo dư thừa sẽ không được giữ lại trong cơ thể mà bị đào thải ra ngoài. Đối với những người thừa cân hoặc béo phì có nguy cơ mắc tiểu đường, uống sữa nghệ giúp ngăn chặn khả năng mắc bệnh.
CÔNG THỨC SỮA NGHỆ GIẢM CÂN HIỆU NGHIỆM ĐƯỢC NHỮNG NGƯỜI NỔI TIÊNG THẾ GIỚI ÁP DỤNG
Cách Làm Sữa Nghệ Giảm Cân Chuẩn:
Chuẩn bị:
1 cốc sữa không béo
1 muỗng cà phê bột nghệ
Hướng dẫn thực hiện:
Đun sữa ở nhiệt độ vừa trong khoảng từ 6-7 phút.
Đổ sữa vào ly và thêm bột nghệ.
Khuấy đều.
Vậy là bạn đã có ngay một ly sữa nghệ giảm cân thơm ngon, bổ dưỡng và an toàn.
Bên cạnh công dụng giảm cân từ nghệ, với sữa là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời, thức uống này còn cho công dụng củng cố xương khớp chắc khỏe và bảo vệ phái nữ khỏi nguy cơ loãng xương.
Ngoài sữa nghệ bạn cũng có thể áp dụng một số công thức pha chế đồ uống giảm cân từ nghệ như trà nghệ với quế hay trà nghệ gừng cũng rất hiệu quả.
Cách Làm Trà Nghệ Quế Giảm Cân:
Chuẩn bị:
1 muỗng cà phê bột nghệ tươi
½ muỗng cà phê bột quế
½ muỗng cà phê lá bạc hà tươi
1 ly nước
Cách thực hiện:
Đổ ly nước vào nồi và thêm bột quế.
Đun sôi nước cho đến khi còn một nửa.
Xem thêm: Cách Nấu Ốc Ruốc Xào Sả Ớt Cay Thơm Đậm Đà Ăn Là Nghiền, Cách Xào Món Ốc Ruốc Ngon Kho Cưỡng
Đổ phần hỗn hượp vừa đun vào cốc và để nguội đến nhiệt độ âm ấm.
Thêm bột nghệ và lá bạc hà.
Khuấy đều. Bạn có thể lọc lấy nước trà tinh trước khi uống nếu muốn.
Quế giúp cải thiện phản xạ với insulin và là một chất chống oxy hóa rất mạnh.
Cách Làm Trà Nghệ Gừng Giảm Cân:
Chuẩn bị:
½ muỗng cà phê gừng tươi
1 muỗng cà phê bột nghệ tươi
1 cốc nước
Cách thực hiện:
Đổ phần nước đã chuẩn bị vào nồi.
Thêm gừng, bột nghệ, sau đó đun sôi.
Tắt bếp ngay khi nước sôi và để nguội đến nhiệt độ phòng.
Lọc lấy trà tinh trước khi uống.
Gừng có đặc tính chống đầy hơi, ngon miệng, giảm cholesterol có hại và bảo vệ dạ dày của bạn. Do đó, uống trà nghệ để giảm cân sẽ là một lựa chọn tốt cho cả sức khỏe lẫn vóc dáng.
Uống Nghệ Giảm Cân Lúc Nào Là Tốt Nhất?
Uống trà nghệ hoặc nước ép nghệ vào buổi sáng trước khi ăn sáng.
Uống sữa nghệ trước khi đi ngủ.
Ngoài việc sử dụng nghệ như một liệu pháp giảm cân hàng ngày, bạn cũng nên kiểm soát khẩu phần ăn một cách hợp lý, tránh đồ ăn vặt simple carbs (gạo trắng, bánh mỳ, mỳ ống…), ăn nhiều rau, trái cây, chất béo có lợi và protein. Nếu thời gian cho phép, hãy cố gắng tập thể dục ít nhất 3 lần một tuần.
Xem thêm: Cửa Hàng Thực Phẩm Sạch Và Mô Hình Kinh Doanh Thực Phẩm Sạch Thu Lời Ổn Định
Giảm cân không bao giờ là một quá trình dễ dàng, nhưng khi bạn kết hợp chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng với bột nghệ trong thói quen ăn uống hàng ngày, bạn có thể sẽ phải ngạc nhiên khi nhận thấy những thay đổi rõ rệt từ bên trong. Khi đạt được đến kết quả này, hầu hết các vấn đề sức khỏe của bạn sẽ biến mất, cùng theo với đó là béo phì. Vì vậy, hãy bắt đầu uống sữa nghệ và các công thức bổ dưỡng từ nghệ khác ngay hôm na để giảm cân, đạt được vóc dáng mơ ước và tận hưởng một thể chất khỏe mạnh hơn.
