Cách Làm Sữa Chua Nhiều Vị, Cách Làm Sữa Chua Túi Trái Cây Ngon Nhiều Màu Sắc

Sữa chua là món ăn tốt cho sức khỏe và phù hợp khẩu vị của mọi lứa tuổi, từ trẻ nhỏ đến người già. Tất cả nguyên liệu sẽ tạo nên hương vị ngọt thanh kết hợp với chua nhẹ. Cùng học ngay cách làm sữa chua “chuẩn không cần chỉnh” của myquang.vn để chiêu đãi gia đình món sữa chua nhà làm thơm ngon, hấp dẫn và đảm bảo an toàn nhé!

1 Những Lợi Ích Của Sữa Chua Mà Bạn Cần Biết2 Công Thức Sữa Chua Nhà Làm Chuẩn Vị2.2 Quy trình thực hiện3 Gợi Ý Một Số Cách Biến Tấu Cho Món Sữa Chua Quen Thuộc4 Một Số Điểm Cần Lưu Ý4.3 “Thời điểm vàng” ăn sữa chua

Những Lợi Ích Của Sữa Chua Mà Bạn Cần Biết

Sữa chua là món tráng miệng phổ biến được làm từ sữa. Nhờ quá trình lên men mà sữa chua có vị chua thanh kích thích vị giác và độ sánh dẻo ấn tượng cùng với những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Các thành phần dinh dưỡng chính có trong sữa chua: protein, carbohydrate, probiotic, vitamin và khoáng chất. Sử dụng thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện thể trạng bản thân tốt hơn.

Đang xem: Cách làm sữa chua nhiều vị

*
*

Bổ sung các lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa

Khi bạn gặp các vấn đề như tiêu chảy, táo bón, đầy hơi, ăn không tiêu,… thì hãy bổ sung sữa chua vào thực đơn mỗi ngày. Bởi các vi khuẩn sống probiotic được sản sinh sau khi lên men sẽ giúp tăng cường tiêu hóa hấp thu, tăng cường chức năng miễn dịch tại đường ruột và toàn bộ cơ thể.

READ:  Bột Gelatin Làm Sữa Chua Từ Bột Kem Béo, Bột Làm Sữa Chua Tạo Độ Sánh Đặc 1Kg

Tốt cho xương

Trong sữa có lượng lớn vitamin D, photpho và canxi sẽ giúp bạn phát triển, duy trì sự dẻo dai của khung xương từ đó làm giảm nguy cơ gãy xương. Đặc biệt đối những người trên 30 tuổi dùng sữa chua thường xuyên sẽ phòng ngừa được căn bệnh loãng xương.

Xem thêm: Giáo Án Vệ Sinh An Toàn Thực Phẩm, Giáo Án Công Nghệ Lớp 6

Hỗ trợ giảm cân

Sữa chua không đường được xem là một món ăn giảm cân hiệu quả vì giúp tăng nồng độ hormone giảm sự thèm ăn, tạo cảm giác no lâu. Chính việc thúc đẩy tiêu hóa sẽ giúp ngăn ngừa hình thành mỡ thừa ở bụng, cân đối vóc dáng.

Tăng cường sức khoẻ trái tim

Theo các nghiên cứu, sữa chua làm giảm 30% nguy cơ nhồi máu cơ tim ở phụ nữ, 19% ở nam giới. Ngoài ra, những người bị huyết áp cao cũng được bác sĩ khuyên nên dùng sữa chua vì giúp giảm lượng muối dư thừa trong cơ thể.

Xem thêm: Thực Đơn Hải Sản Bé Anh Đà Nẵng, Ăn Thỏa Thích Tại Hải Sản Bé Anh Đà Nẵng

Cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết

Với tỉ lệ hấp thu các chất dinh dưỡng trong sữa chua cao gấp 3 lần so với sữa tươi sẽ giúp cơ thể của bạn được cung cấp đầy đủ protein, acid béo, vitamin và khoáng chất để duy trì vận động, thể trạng sức khỏe tốt.

Xem thêm bài viết thuộc chuyên mục: Sữa chua

Related Articles

Trả lời

Back to top button