Mỳ Quảng – Tin Tức Đà Nẵng Online | Myquang.vn
  • Trang chủ
  • Thể thao
  • Tin tức
  • Ẩm thực
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Gia sư Hà Nội
  • Sức Khỏe & Làm Đẹp
  • Du lịch bốn phương

Mỳ Quảng – Tin Tức Đà Nẵng Online | Myquang.vn

  • Trang chủ
  • Thể thao
  • Tin tức
  • Ẩm thực
  • Đời sống
  • Giáo dục
  • Gia sư Hà Nội
  • Sức Khỏe & Làm Đẹp
  • Du lịch bốn phương
Ẩm thựcĐời sống

Bật mí những thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả

written by Do Tu Trinh 16 Tháng Tư, 2018
Bật mí những thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả

Ăn gì tăng chiều cao? Thực phẩm nào giúp tăng chiều cao? Hay những vấn đề xoay quanh được nhiều người quan tâm đến. Dưới đây thấy giáo Nguyễn Điệp – Giảng viên chuyên ngành Cao đẳng Điều dưỡng TPHCM sẽ bật mí đến mọi người một số thực phẩm giúp các bạn có thể cải thiện chiều cao.

Bật mí những thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả

Đặc tính nhiệt đới ẩm gió mùa mưa nắng thất thường quanh năm cũng là một trong những yếu tố ảnh hưởng đến tình trạng sức khỏe cũng như thể trạng của bạn. Đồng thời, đây cũng chính là lý do người Việt Nam thường có cân nặng và chiều cao kém hơn so với những người ở vùng khí hậu thuận lợi. Sau đây thầy giáo Nguyễn Điệp – Giảng viên ngành Cao đẳng Điều Dưỡng TPHCM sẽ bật mí đến mọi người một số thực phẩm giúp cải thiện được chiều cao trong tương lai:

Ăn hải sản giàu Canxi

Theo nghiên cứu lượng Canxi chiếm đến 99% trong cấu trúc của xương và răng. Khi cơ thể thiếu hụt Canxi đồng nghĩa với việc sẽ làm hạn chế về chiều cao của cơ thể. Đặc biệt đối với những trẻ đang lớn, nên bổ sunh nhiều nguồn thức ăn giàu Canxi như: Cua; tôm; ốc; cá;…

Bật mí những thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả 1

lựa chọn ăn các loại hải sản

Ăn sữa chua mỗi ngày

Trong sữa chua có chứa nhiều Vitamin D và Canxi, đây là những thành phần cần thiết cho sự phát triển chiều cao trong cơ thể.

Ngoài ra, thay thì ăn sữa chua các bạn có thể ăn pho mát; bơ và những chế phẩm khác được làm từ sữa chua.

Ăn cà rốt

Trong cà rốt có chứa nhiều Vitamin A không những tốt cho mắt mà còn giúp thúc đẩy cơ thể tổng hợp protein, giúp bạn tăng chiều cao, đặc biệt đối với những trẻ đang trong giai đoạn phát triển.

Nếu không ăn được cà rốt các bạn có thể ép lấy nước uống mỗi ngày cũng rất tốt cho cơ thể.

Trứng

Trứng gà chứa nhiều protein, photpho và kẽm, Kali và các Vitamin khác như: A; D; B1; B2, đặc biệt rất dồi dào lượng Vitamin D giúp phát triển chiều cao cho trẻ.

Bật mí những thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả 1

Trứng cũng là một trong những thực phẩm giúp tăng chiều cao

Việc ăn một quả trứng gà đồng nghĩa với việc các bạn đã bổ sung vào cơ thể được khoảng 14% lượng protein cần thiết, đặc biệt trong một quả trứng gà còn chứa đến 65 Calo tồn tại dưới dạng proein và chất béo Triglycerin.

Lưu ý: Nên luộc chín trứng hay sơ chế chín trước khi sử dụng, tránh trường hợp bị ngộ độc thức ăn.

Sử dụng bột yến mạch

Bột yến mạch là một trong những thực phẩm chứa ít chất béo nhưng lại giàu protein. Bột yến mạch được nhiều người sử dụng vào buổi sáng với lý do muốn giữ cân nặng và một vóc dáng cân đối.

Tuy nhiên, có ít ai biết đến bột yến mạch cũng rất giàu canxi, giúp tăng chiều cao hiệu quả. Bởi vậy, các bạn có thể chế biến bột yến mạch thành nhiều món ăn khác nhau, lưu ý tránh nêm nếm quá nhiều gia vị.

Các loại đậu

Theo đánh giá của các chuyên gia các loại đậu nói chung là loại thực phẩm tốt cho sự phát triển và tăng trưởng về chiều cao. Bởi trong đậu có chứa nhiều thành phần; nhiều Vitamin nhóm B; Fe; Potassium và rất nhiều chất xơ. Vì vậy, các loại đậu này cực kỳ tốt cho những người có mong muốn giảm cân hay muốn tăng chiều cao.

Tổng hợp những thông tin vừa cung cấp trên chúng tôi đã bật mí cho mọi người những thực phẩm giúp tăng chiều cao hiệu quả. Ngoài ra, các bạn cần luyện tập bổ sung để việc tăng chiều cao  nhanh chóng và hiệu quả và có một sức khỏe thật dẻo dai mỗi ngày.

Facebook Comments
5 (100%) 1 vote
0 comment
0
Facebook Twitter Google + Pinterest
Do Tu Trinh

previous post
Chia sẻ kinh nghiệm giúp mẹ dạy tiếng Anh cho con tại nhà hiệu quả
next post
Nấu ăn ngon để giữ gìn hạnh phúc gia đình

Related Posts

Hương vị núi rừng giữa lòng thủ đô

23 Tháng Mười, 2017

Đến xứ Quảng nhất định phải ăn thử...

24 Tháng Tư, 2018

Gà ngon cho dân văn phòng

4 Tháng Mười Một, 2017

BÁNH TRÁNG CUỐN THỊT BẮP

24 Tháng Mười Một, 2017

Ăn vặt như thế nào cho đúng cách?

16 Tháng Một, 2018

4 món ăn độc đáo tạo nên đặc...

23 Tháng Tư, 2018

Những món ăn mang hương vị đặc trưng...

22 Tháng Một, 2018

GÀ TAM KỲ 7 MÓN

24 Tháng Mười Một, 2017

CÁC MÓN TỪ THỊT BÒ

24 Tháng Mười Một, 2017

Những món ăn tạo nên sự đặc sắc...

20 Tháng Tư, 2018

Bài viết mới

  • Đến xứ Quảng nhất định phải ăn thử 5 món này
  • 4 món ăn độc đáo tạo nên đặc trưng văn hóa ẩm thực Hà Thành
  • Những món ăn tạo nên sự đặc sắc của ẩm thực Huế
  • Nấu ăn ngon để giữ gìn hạnh phúc gia đình
  • Bật mí những thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả

Chuyên mục

  • Ẩm thực
  • Đời sống
  • Du lịch bốn phương
  • Gia sư Hà Nội
  • Giáo dục
  • Sức Khỏe & Làm Đẹp
  • Thể thao
  • Tin tức

Social Media

Facebook Twitter Instagram Pinterest Youtube Email Snapchat RSS

Recent Posts

  • Đến xứ Quảng nhất định phải ăn thử 5 món này

    24 Tháng Tư, 2018
  • 4 món ăn độc đáo tạo nên đặc trưng văn hóa ẩm thực Hà Thành

    23 Tháng Tư, 2018
  • Những món ăn tạo nên sự đặc sắc của ẩm thực Huế

    20 Tháng Tư, 2018
  • Nấu ăn ngon để giữ gìn hạnh phúc gia đình

    18 Tháng Tư, 2018
  • Bật mí những thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả

    16 Tháng Tư, 2018

Daily Recipes

Subscribe my Newsletter for new blog posts, tips & new photos. Let's stay updated!

Chuyên mục

  • Ẩm thực (22)
  • Đời sống (15)
  • Du lịch bốn phương (9)
  • Gia sư Hà Nội (5)
  • Giáo dục (7)
  • Sức Khỏe & Làm Đẹp (7)
  • Thể thao (2)
  • Tin tức (31)

Giới Thiệu

Mì quảng được nhắc đến như cái “hồn” trong nghệ thuật ẩm thực của người Quảng Nam. Mì quảng có mặt hầu hết trong các buổi họp mặt, tri ân đồng hương của những người con xứ Quảng. Tuy chỉ là món ăn dân dã của một vùng quê nhưng dù đi đến đâu và trải qua bao thời cuộc, món ăn ấy vẫn “mằn mặn” nghĩa tình người dân xứ Quảng.

 

Bài viết mới

  • Đến xứ Quảng nhất định phải ăn thử 5 món này
  • 4 món ăn độc đáo tạo nên đặc trưng văn hóa ẩm thực Hà Thành
  • Những món ăn tạo nên sự đặc sắc của ẩm thực Huế
  • Nấu ăn ngon để giữ gìn hạnh phúc gia đình
  • Bật mí những thực phẩm tăng chiều cao hiệu quả

Chuyên mục

  • Ẩm thực (22)
  • Đời sống (15)
  • Du lịch bốn phương (9)
  • Gia sư Hà Nội (5)
  • Giáo dục (7)
  • Sức Khỏe & Làm Đẹp (7)
  • Thể thao (2)
  • Tin tức (31)

@2017 All Right Reserved.